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运动后立即洗澡，对于健身爱好者来说，应该算是一种刚需。你想，一场高强度的训练下来，你都汗流浃背了。这个时候你最需要的就是把自己从头洗到脚，让自己清爽舒适~不过，运动后能否立即洗澡，似乎一直存在争议。
小学阶段的体育老师或家长似乎都说过：运动后不能马上洗澡，因为运动时会出汗，毛孔会张开。此时，如果用冷水冲凉，就容易“兴奋”而发凉。进了身体，各种坏巴拉巴拉，那么运动出汗后，可以直接洗澡吗？
尤其是早上锻炼的学生，早上都很紧张。如果他们运动后不能马上洗澡，是不是应该去公司好好熏陶一下朋友？运动后能马上洗澡吗？先说结论：运动后，当然要洗澡！洗澡对你的恢复有好处，而且对你的皮肤健康和预防感冒疾病更有效！
运动后洗澡更有利于恢复！我们之前已经介绍过，运动后冷水浴对运动后更好的恢复有积极作用，可以减少肌肉酸痛(DOMS)，缩短身体恢复的时间。需要注意的是，对于普通训练者来说，冷水浴就够了，没有必要像专业运动员那样进行冰敷等训练后治疗。因为冰敷可以缓解酸痛，一定程度上会影响肌肉的训练效果……
你肯定不希望自己的身体快速恢复，但是却让自己的训练效果变差很多，而且还更容易感冒，除了帮助身体更好地恢复，运动后洗澡对皮肤也有好处。考虑一下.运动时，身体和面部会分泌大量油脂和汗液，这些油脂和汗液会堆积在皮肤上，使皮肤变差，更容易长痘痘。而且，运动后，皮肤表面本身的免疫力会下降，更容易滋生细菌。
尤其是早上锻炼的学生，早上都很紧张。如果他们运动后不能马上洗澡，是不是应该去公司好好熏陶一下朋友？运动后能马上洗澡吗？先说结论：运动后，当然要洗澡！洗澡对你的恢复有好处，而且对你的皮肤健康和预防感冒疾病更有效！
你肯定不希望自己的身体快速恢复，但是却让自己的训练效果变差很多，而且还更容易感冒，除了帮助身体更好地恢复，运动后洗澡对皮肤也有好处。考虑一下.运动时，身体和面部会分泌大量油脂和汗液，这些油脂和汗液会堆积在皮肤上，使皮肤变差，更容易长痘痘。而且，运动后，皮肤表面本身的免疫力会下降，更容易滋生细菌。
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文章作者
栀子仙子
换个发型，换种心情
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