正文
编辑推荐
世界卫生组织发表了一份关于疾病风险的研究报告，指出全球约有14亿成年人因缺乏运动而面临罹患慢性疾病的风险。由此可见，缺乏运动已成为继吸烟、酗酒、高血压、高血糖、高血脂、冠心病、中风等疾病之后的全球性死亡风险因素。
此外，还有非政府组织的研究发现，定期锻炼的患者与不锻炼的患者相比，可以节省约35%的医疗费用。错误的运动方式会对身体造成一些不利的影响。坚持锻炼=以下是你将获得的一些好处。
提高肺活量，肺是一个非常重要的器官，对于肺的健康来说，人自己的肺活量是比较好的，通过运动，可以提高自己的肺活量，并且在一定程度上增加了呼吸频率，通过运动，我们可以提高肺活量，锻炼我们的肺，扩大我们自己的肺活量，提高我们的心肺功能，让我们的肺越来越健康。
提高免疫力，运动可以促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于提高身体的免疫力，有效预防常见病。
对于睡眠有好处，现在大家的生活压力都是很大的，不少人都患上了失眠的病症，研究表明，每周进行4次30 ~ 40分钟的锻炼可以缓解自己的压力，帮助他们入睡，通过锻炼，可以减轻自己的压力和负担，一定程度上减少了其他疾病的发生，缓解失眠。
运动真的是有利于身心健康，抗衰老，增强体质，这个事实大家一定都知道，在运动的过程中，大部分人使用了错误的方法，比如跑步，这应该被看作是一种低成本、简单的方法，如果做错更是有可能损害到身体。
提高肺活量，肺是一个非常重要的器官，对于肺的健康来说，人自己的肺活量是比较好的，通过运动，可以提高自己的肺活量，并且在一定程度上增加了呼吸频率，通过运动，我们可以提高肺活量，锻炼我们的肺，扩大我们自己的肺活量，提高我们的心肺功能，让我们的肺越来越健康。
提高免疫力，运动可以促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于提高身体的免疫力，有效预防常见病。
运动真的是有利于身心健康，抗衰老，增强体质，这个事实大家一定都知道，在运动的过程中，大部分人使用了错误的方法，比如跑步，这应该被看作是一种低成本、简单的方法，如果做错更是有可能损害到身体。
查看全部
文章作者
紫罗兰
不善维持关系索性减少交流
最新文章
1
- 运动和不运动，十年后差距会这么大
- 人是一个永远在运动的生命体。只有当... [+]