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运动是人类与生俱来的一项技能，但人类随着进化，却一点一点地抛弃了这项技能。缺乏运动肯定会导致很多不良后果，想知道缺乏运动的后果是什么，长期的知识，原来缺乏运动是那么可怕。
保持锻炼的好处：
1.具有调节人体紧张状态、改善生理心理状态、恢复体力精力的作用
2.能增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中
3.舒展身心，助睡安稳，消除阅读带来的压力
4.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人的团结协作精神和集体主义精神
运动不足的危害：
1.精神疾病适度运动可以有效减压。反之，如果运动不够，就会导致无法消除的压力，从而引发抑郁症等精神疾病。运动可能会给人增加疲劳的印象，但其实适度运动可以缓解疲劳，加速身体恢复。身与心息息相关，身体疲劳会影响心情。
2.骨质疏松，骨质疏松症是由于骨骼密度低而引起的疾病。这种病一般认为是缺钙引起的，但也有运动不足的原因。适度刺激骨骼可促进骨形成。如果运动不够，就达不到这种刺激作用，从而导致骨质疏松。更有甚者，他们会陷入肌肉力量不足的困境，足以引起骨折、卧床不起等症状。
3.循环系统疾病，适量运动可加强心肺功能，改善血液循环。然而，运动不足会产生相反的效果。心梗、脑梗会因动脉硬化、高血压、血栓等血凝块而引起。血流不畅引起的循环系统疾病涉及面广。养成锻炼习惯可以有效预防各种疾病。但是要让你的身体突然运动是很困难的，所以每周开始一次，慢慢增加运动量。
1.具有调节人体紧张状态、改善生理心理状态、恢复体力精力的作用
2.能增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中
3.舒展身心，助睡安稳，消除阅读带来的压力
4.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人的团结协作精神和集体主义精神
1.精神疾病适度运动可以有效减压。反之，如果运动不够，就会导致无法消除的压力，从而引发抑郁症等精神疾病。运动可能会给人增加疲劳的印象，但其实适度运动可以缓解疲劳，加速身体恢复。身与心息息相关，身体疲劳会影响心情。
2.骨质疏松，骨质疏松症是由于骨骼密度低而引起的疾病。这种病一般认为是缺钙引起的，但也有运动不足的原因。适度刺激骨骼可促进骨形成。如果运动不够，就达不到这种刺激作用，从而导致骨质疏松。更有甚者，他们会陷入肌肉力量不足的困境，足以引起骨折、卧床不起等症状。
3.循环系统疾病，适量运动可加强心肺功能，改善血液循环。然而，运动不足会产生相反的效果。心梗、脑梗会因动脉硬化、高血压、血栓等血凝块而引起。血流不畅引起的循环系统疾病涉及面广。养成锻炼习惯可以有效预防各种疾病。但是要让你的身体突然运动是很困难的，所以每周开始一次，慢慢增加运动量。
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文章作者
含笑
想飞上天和太阳肩并肩
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