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在平时的运动过程中，如果不当可能会造成晕厥，运动性昏厥是指在运动过程中，由于脑组织短暂缺血，导致血液供应不足而产生的短暂性昏迷行为。发生运动性晕厥的主要原因是在剧烈运动或长时间运动时，血液大部分聚集在下肢，导致回流心脏的血液减少，导致大脑供血不足，发生运动性晕厥。
例如，跑步后立即停下来休息可能会导致血液滞留在下肢，减少反流。正确的方法是跑步后慢走5 ~ 10分钟，促进血液流动，身体适应后再停下来休息。那么，如果我碰巧有运动性晕厥，我该怎么办?
首先，让患者处于仰卧状态，将脚垫抬高，使脚略高于头部，促进血液流动;然后解开衣领，松开腰带，注意采取保暖措施，当患者醒来休息时，可喝一些糖水和热水，补充水分;如果患者失去意识，呼吸微弱，或颈动脉脉搏消失，立即拨打120并实施CPR。等救护车。
医生提醒大家，大力跑步后，不要立即停止，可以慢慢走缓冲;不要长时间蹲下后突然站起来，慢慢站起来，最好有东西依靠或手扶着，防止体位性低血压引起晕厥;在饥饿的情况下，最好不要大力运动。
在运动的过程中，有些人往往会出现吃苦的情况最常见的损伤是软组织损伤，比如跑步或打篮球时扭伤脚踝。当你在拉伸过程中过度拉伸，你会拉伤肌肉、韧带或其他软组织。踢足球时摔倒会导致软组织挫伤，严重的情况下还会发生骨折。网球会扭伤手腕关节和许多其他的伤害。
如果发生软组织损伤，该怎么办?软组织损伤主要是损伤部位出血、血肿，导致局部组织红肿、发热、疼痛等不适症状。因此，运动造成软组织损伤时，应防止局部血肿的形成，24小时内进行冷敷。可用冰毛巾或冷毛巾进行局部冷敷，然后抬高患肢，使血流减少至损伤部位，再进行压迫。
首先，让患者处于仰卧状态，将脚垫抬高，使脚略高于头部，促进血液流动;然后解开衣领，松开腰带，注意采取保暖措施，当患者醒来休息时，可喝一些糖水和热水，补充水分;如果患者失去意识，呼吸微弱，或颈动脉脉搏消失，立即拨打120并实施CPR。等救护车。
医生提醒大家，大力跑步后，不要立即停止，可以慢慢走缓冲;不要长时间蹲下后突然站起来，慢慢站起来，最好有东西依靠或手扶着，防止体位性低血压引起晕厥;在饥饿的情况下，最好不要大力运动。
在运动的过程中，有些人往往会出现吃苦的情况最常见的损伤是软组织损伤，比如跑步或打篮球时扭伤脚踝。当你在拉伸过程中过度拉伸，你会拉伤肌肉、韧带或其他软组织。踢足球时摔倒会导致软组织挫伤，严重的情况下还会发生骨折。网球会扭伤手腕关节和许多其他的伤害。
如果发生软组织损伤，该怎么办?软组织损伤主要是损伤部位出血、血肿，导致局部组织红肿、发热、疼痛等不适症状。因此，运动造成软组织损伤时，应防止局部血肿的形成，24小时内进行冷敷。可用冰毛巾或冷毛巾进行局部冷敷，然后抬高患肢，使血流减少至损伤部位，再进行压迫。
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文章作者
铁兰
每一个人都无可替代
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