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瑜伽是比较流行的一种运动方法，它基本不需要有很大的力量，也不需要有很多的运动场所，所以它更适合大多数人，下面就来了解一下瑜伽对身体有什么好处。
1. 习瑜雕塑形式，瑜伽的主要作用是塑形，姿势保持平衡，经常练伽，会觉得自己的身材比较好，无论是胸线，还是臀部都比较好。经常练习瑜伽还可以让手臂变细，细腰也会逐渐露出来。
2. 改善视力和听力，随着年龄的增长，人的视力和听力都会受到影响，主要是神经弹性的丧失，会影响正常的运动，使视力和听力呈现下降的趋势，坚持练习瑜伽可以帮助调节颈部，起到缓解视力和听力的效果。
3.消除疲劳，缓解压力，许多人生活在巨大的压力下。这个时候，我们可以通过练习瑜伽来平静自己的心灵。瑜伽可以让身体的免疫系统更好，排出体内的毒素，释放我们的压力，缓解疲劳，让整个人放松。
4. 增强对疾病的抵抗力，虽然瑜伽不是力量型的运动，但也能帮助你养成健康的体质，提高身体的免疫力，尤其是对一些慢性疾病可以起到预防作用，使身体得到拉伸，内脏得到按摩，促进血液循环，增加抵抗力。
5. 增加你的信心，很多人都有轻微的驼背，给人一种不自信的感觉。练习瑜伽没有任何要求，无论你的身份、职业或年龄都可以练习，而一些瑜伽动作要练习，可以让你挺直脊梁骨，增加自信。
6. 提升你的气质，瑜伽的练习适合心灵的对话，让自己学会驾驭，驾驭自己的气质，感受自己身体各个部位的变化，不仅塑形，预防疾病，更让自己充分了解自己，更从内而外提升气质。
2. 改善视力和听力，随着年龄的增长，人的视力和听力都会受到影响，主要是神经弹性的丧失，会影响正常的运动，使视力和听力呈现下降的趋势，坚持练习瑜伽可以帮助调节颈部，起到缓解视力和听力的效果。
3.消除疲劳，缓解压力，许多人生活在巨大的压力下。这个时候，我们可以通过练习瑜伽来平静自己的心灵。瑜伽可以让身体的免疫系统更好，排出体内的毒素，释放我们的压力，缓解疲劳，让整个人放松。
5. 增加你的信心，很多人都有轻微的驼背，给人一种不自信的感觉。练习瑜伽没有任何要求，无论你的身份、职业或年龄都可以练习，而一些瑜伽动作要练习，可以让你挺直脊梁骨，增加自信。
6. 提升你的气质，瑜伽的练习适合心灵的对话，让自己学会驾驭，驾驭自己的气质，感受自己身体各个部位的变化，不仅塑形，预防疾病，更让自己充分了解自己，更从内而外提升气质。
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文章作者
铁兰
唯有暗香
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