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并不是说减肥的速度越快，对减肥者来说就越好，应该有一个渐进的过程，减肥过快、过度节食，容易导致电解质紊乱、营养不良、高尿酸血症等代谢紊乱。每个人都想在一天内恢复正常体重。
首先，生长激素的分泌主要受年龄和胰岛素的影响。随着年龄的增长，分泌量会逐年减少，引起多系统累及，使人体脂肪代谢异常，衰老加速，烦躁不安，不自信等。胰岛素对其也有很强的抑制作用。如果人体本身对于胰岛素有抵抗，那么就会导致肌肉含量减少，导致人体非常容易疲劳，皮肤状况越来越差，加速进入衰老阶段。
胰岛素是“降血糖大师”。正常情况下，它能帮助身体降低血糖，但当胰岛素分泌过高时，它会释放更多的饥饿信号来鼓励进食，并锁住身体的脂肪细胞，阻止它们新陈代谢，不断生成新的脂肪。在这种情况下，即使摄入低热量的食物，人体也会增加胰岛素反应，容易产生胰岛素抵抗，不仅导致肥胖和难以减肥，还容易发生2型糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病，严重危害健康。
胰岛素和肥胖要实现健康的减肥，保持你的荷尔蒙有规律地运行是首要的基础。与药物控制相比，饮食可以有效地调节激素水平，没有副作用，起到“食用药”的作用，所以在中年减肥的道路上，“正确饮食”就显得尤为重要。
抗衰老饮食是在正确反应激素的基础上，通过蛋白质和碳水化合物的比例摄入，并实施改善胰岛素抵抗和生长激素分泌的规律，同时，避免饥饿激素皮质醇的分泌，促进身体脂肪自动代谢和燃烧，实现快速健康减肥。
胰岛素是“降血糖大师”。正常情况下，它能帮助身体降低血糖，但当胰岛素分泌过高时，它会释放更多的饥饿信号来鼓励进食，并锁住身体的脂肪细胞，阻止它们新陈代谢，不断生成新的脂肪。在这种情况下，即使摄入低热量的食物，人体也会增加胰岛素反应，容易产生胰岛素抵抗，不仅导致肥胖和难以减肥，还容易发生2型糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病，严重危害健康。
抗衰老饮食是在正确反应激素的基础上，通过蛋白质和碳水化合物的比例摄入，并实施改善胰岛素抵抗和生长激素分泌的规律，同时，避免饥饿激素皮质醇的分泌，促进身体脂肪自动代谢和燃烧，实现快速健康减肥。
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文章作者
芙蓉姐姐
深知我心才能久居我心
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