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随着国民的健康问题，人们越来越重视，尤其是在身材方面，它不仅体现了一个人的魅力，也是判断身体健康的标准。中国网友会选择健康减肥、饮食减肥、保健品减肥等多种减肥方式，从高到低依次进行。
说里面价格合理的最好办法，还是在于运动，通过运动可以帮助你消耗多余的热量，起到保护身体和控制身材的作用。不过，也有人说，在减肥期间，完全不吃碳水化合物，才能达到最终的效果。
这是错误的。当身体在短时间或长时间内消耗少量能量时，如剧烈运动、高强度运动、工作，甚至处于休息状态时，身体在消耗大量碳水化合物后需要补充能量。如果身体没有碳水化合物作为能量的营养物质，就必须从其他营养物质，如蛋白质和脂肪中供给，直到出现营养不良、蛋白质缺乏等现象，才能达到较好的减肥减脂效果。
所以，你需要认识碳水化合物的特性。作为一种营养来源，碳水化合物主要分为两类:一类是人们可以吸收和利用的，另一类是人们不能消化的。它进入机体后，能储存肌肉、肝脏等部位，成为一种肝脏糖原的身份，同时还保持大脑功能来源和参与细胞组成、活动的重要营养素，对调节机体脂肪代谢、储存蛋白质、排毒排出、增强肠道功能有重要作用。
所以，根据身体的营养，每天摄入更多的碳水化合物，而我们需要注意的是如何吃碳水化合物最好，并且在减肥或者健身的过程中，如果能够摄入优质碳水的话，不但没有危害，反而会有助于训练。
这是错误的。当身体在短时间或长时间内消耗少量能量时，如剧烈运动、高强度运动、工作，甚至处于休息状态时，身体在消耗大量碳水化合物后需要补充能量。如果身体没有碳水化合物作为能量的营养物质，就必须从其他营养物质，如蛋白质和脂肪中供给，直到出现营养不良、蛋白质缺乏等现象，才能达到较好的减肥减脂效果。
所以，根据身体的营养，每天摄入更多的碳水化合物，而我们需要注意的是如何吃碳水化合物最好，并且在减肥或者健身的过程中，如果能够摄入优质碳水的话，不但没有危害，反而会有助于训练。
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文章作者
梅儿
我形我素
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