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减肥期间，你是不是也觉得体重下降，减肥才有效?事实上，当我们减肥时，我们并不知道我们实际上失去了什么，是水、肌肉、营养还是脂肪。影响体重的因素很多，而肥胖的关键是脂肪。专注于减肥不是一个科学的方法。仅仅因为你减肥了并不意味着你会减肥，因为你可能不会减掉脂肪或你的体型。减肥出现什么样的征兆，才算瘦呢？
我们都知道胖的人，他们的胃口比较大，特别是看到很多超级胖的人，为了减肥要做胃手术，因为吃太多的食物是胀肠和胃。坚持当你减肥一段时间后，你的食欲会慢慢下降，而且少吃多餐成了你的习惯，这说明你瘦下来了。
瘦子从不知道胖子穿裤子的麻烦。裤子难买，别说了，穿在身上，走路总是会因为大腿摩擦太厚而引起胯部早穿。如果你注意到你最近买的裤子不太可能穿坏，因为它们使用的时间更长，你就瘦了。
胖人的一个共同点是都喜欢重口味、油炸食品和肉类。如果通过减肥，你找到了平时最喜欢的食物，如果胖了一些，你就会觉得很累，而不爱吃清淡的蔬菜的你现在才吃甜的，这个时候你的身体就开始释放一些瘦素，可以帮助你减弱食欲。
刚开始减肥的时候，很多人都能感觉到自己动作笨拙，动得全身冒汗，总感觉很累，这基本是长期偷懒的动作，使身体的关节“生锈”，而且而胖子自身的体重比普通人要大，所以会让人更难往上爬，气喘吁吁。如果你已经节食一段时间了，发现自己运动得更快更稳定，这意味着你的脂肪正在慢慢转化为肌肉。你的体重没有下降，但是你的体脂率在下降，你的体重在下降。
瘦子从不知道胖子穿裤子的麻烦。裤子难买，别说了，穿在身上，走路总是会因为大腿摩擦太厚而引起胯部早穿。如果你注意到你最近买的裤子不太可能穿坏，因为它们使用的时间更长，你就瘦了。
刚开始减肥的时候，很多人都能感觉到自己动作笨拙，动得全身冒汗，总感觉很累，这基本是长期偷懒的动作，使身体的关节“生锈”，而且而胖子自身的体重比普通人要大，所以会让人更难往上爬，气喘吁吁。如果你已经节食一段时间了，发现自己运动得更快更稳定，这意味着你的脂肪正在慢慢转化为肌肉。你的体重没有下降，但是你的体脂率在下降，你的体重在下降。
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文章作者
石榴妹妹
每一个人都无可替代
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