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能够达到快速减肥的食物有很多，例如水果和蔬菜等都是低脂肪食物，并且有着丰富的营养，在减肥期间食用这些食物都能够加快减肥的效果。
在饮食上，平时可以多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有大量的微量元素，可以补充人体所需要的营养，水果和蔬菜食用后还不会增加人的脂肪，因而不会导致人体发胖，还要少吃多餐，少吃油腻，油炸类，清淡的实物。
多吃芹菜：
芹菜的热量12大卡。芹菜中含有粗纤维，钾。维生素 b2{也叫尼克酸}等成份，它可以帮助我们清肠通便，调节身体钠钾的平衡。
大白菜;
大白菜的热量17大卡，它含有维生素a和膳食纤维，含量都挺高。
竹笋：
竹笋的热量是19大卡，它具有低脂肪，低糖，多纤维的特点，食用后竹笋可以促进肠道的蠕动，很好的去消化，缓解积食。防止便秘，竹笋是低热量的食品，它里面含有的脂肪垫粉都很少，属于低脂、是肥胖者想要减肥优先选择的佳品。
芝麻：
芝麻的作用可以去除在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉：
香蕉含有的脂肪很低，其中它含有钾，食用后可以让人有饱腹的作用，可以促进脂肪在体内的存留，也是减肥优先选择的理想食物。
木瓜：
木瓜最独特的就是蛋白分解酵素，可以清除吃了肉之后存在下身的脂肪，而且木瓜肉含有的果胶能起到洗肠的作用。
菠菜：
菠菜可以促进血液循环。它可以平衡新城代谢，排毒，最重要的是可以瘦腿。这可让距离心脏最远的一双腿能够很好地吸收养分。
想要减肥拥有好身材，切记一定不要暴饮暴食，吃高热量的食物，主要还是以蔬菜水果为主。
在饮食上，平时可以多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有大量的微量元素，可以补充人体所需要的营养，水果和蔬菜食用后还不会增加人的脂肪，因而不会导致人体发胖，还要少吃多餐，少吃油腻，油炸类，清淡的实物。
多吃芹菜：
芹菜的热量12大卡。芹菜中含有粗纤维，钾。维生素 b2{也叫尼克酸}等成份，它可以帮助我们清肠通便，调节身体钠钾的平衡。
大白菜;
大白菜的热量17大卡，它含有维生素a和膳食纤维，含量都挺高。
竹笋：
竹笋的热量是19大卡，它具有低脂肪，低糖，多纤维的特点，食用后竹笋可以促进肠道的蠕动，很好的去消化，缓解积食。防止便秘，竹笋是低热量的食品，它里面含有的脂肪垫粉都很少，属于低脂、是肥胖者想要减肥优先选择的佳品。
芝麻：
芝麻的作用可以去除在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉含有的脂肪很低，其中它含有钾，食用后可以让人有饱腹的作用，可以促进脂肪在体内的存留，也是减肥优先选择的理想食物。
木瓜：
木瓜最独特的就是蛋白分解酵素，可以清除吃了肉之后存在下身的脂肪，而且木瓜肉含有的果胶能起到洗肠的作用。
菠菜：
菠菜可以促进血液循环。它可以平衡新城代谢，排毒，最重要的是可以瘦腿。这可让距离心脏最远的一双腿能够很好地吸收养分。
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