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编辑推荐
将燕麦当做主食或者辅食添加。
燕麦片是一种全谷物，富含膳食纤维、维生素和微量元素，可以说是一种非常健康的食物。越来越多的人会选择燕麦片减肥，因为燕麦片热量低，经常吃燕麦片可以让身体越来越瘦。
燕麦片是想减肥的女性的正确选择，但如何吃它也很重要。错误的食用方式，如市面上的即食燕麦片，含有奶粉、糖等多种添加剂。像这样的燕麦片味道很好，很容易煮，但它的热量很高，如果经常吃，不会减肥。那么吃燕麦片的正确方法是什么呢?
1. 早餐或晚餐吃燕麦片来减肥。这很简单，只要把燕麦片放在沸水或牛奶或豆浆中浸泡就可以了。但是切记不要放糖，不要放各种水果等，这样会增加热量的摄入，不利于减肥。
2. 把燕麦片做成粥，因为燕麦片吃饱了，而且起泡后会加速膨胀。吃一点燕麦片填饱肚子。最好煮一些蔬菜，下锅前加一点盐和香油，每天吃燕麦片，一周可以明显瘦一些。
燕麦片确实有很好的减肥效果，但注意不要吃太多。过量食用燕麦片会增加肠胃负担，尤其是肠胃功能不佳的女性。一定要选择不添加任何配料的纯燕麦片，这样才能保留燕麦片原有的营养。
燕麦片不仅有很好的减肥效果，还有调理和保养身体的作用。燕麦片营养丰富，能预防心脑血管疾病。对于糖尿病、高血压患者，经常吃燕麦片也能起到很好的保健作用。燕麦还能预防便秘，增加肠道蠕动，快速排出粪便，对经常便秘的患者有很好的效果。
燕麦片是一种全谷物，富含膳食纤维、维生素和微量元素，可以说是一种非常健康的食物。越来越多的人会选择燕麦片减肥，因为燕麦片热量低，经常吃燕麦片可以让身体越来越瘦。
燕麦片是想减肥的女性的正确选择，但如何吃它也很重要。错误的食用方式，如市面上的即食燕麦片，含有奶粉、糖等多种添加剂。像这样的燕麦片味道很好，很容易煮，但它的热量很高，如果经常吃，不会减肥。那么吃燕麦片的正确方法是什么呢?
2. 把燕麦片做成粥，因为燕麦片吃饱了，而且起泡后会加速膨胀。吃一点燕麦片填饱肚子。最好煮一些蔬菜，下锅前加一点盐和香油，每天吃燕麦片，一周可以明显瘦一些。
燕麦片确实有很好的减肥效果，但注意不要吃太多。过量食用燕麦片会增加肠胃负担，尤其是肠胃功能不佳的女性。一定要选择不添加任何配料的纯燕麦片，这样才能保留燕麦片原有的营养。
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文章作者
桃花姐
别说我很好