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夏季多吃苦味食物可以达到保健的效果，如苦瓜、芦笋和羽衣甘蓝等，不同的苦味食物对身体的作用带来很大的差异，大家不妨具体了解一下。夏天吃苦味食物有什么好处？
炎热的夏季，人们会出现烦躁出汗、口干咽痛等情况，严重的话还会中暑。多吃苦味食物，可以消暑防暑。炎炎夏日会使人上火，如咽喉肿痛、口舌生疮、大便干黄、眼睛红肿等，能刺激胃肠蠕动，增加食欲，促进消化液分泌，改善消化功能。
夏天吃什么苦味食物好？
1.苦瓜。苦瓜有强身健体、清热补血的功效，还能补肾健脾。常吃苦瓜能使人精力充沛，延缓衰老。苦瓜中含有一种活性蛋白质，具有抗癌作用，刺激体内免疫系统的防御能力，清除对身体有害的自由基。
2.芦笋。芦笋具有清热化痰利湿的功效，还能益气益胃。常吃芦笋可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，消除油腻，缓解积食，预防便秘。
3.羽衣甘蓝。羽衣甘蓝具有清热解暑的功效，可以缓解因缺乏维生素C而引起的牙龈肿痛，还可以辅助治疗熬夜引起的失眠，降火去肠胃热。
4.蒲公英。蒲公英可入胃经、肝经，具有清热解毒、护肝健胃的功效。夏季多吃蒲公英可以防暑，但在食用蒲公英前要彻底清洗，防止灰尘和有毒物质，从而诱发食物中毒。
5.莲子心。莲子心有解心火、清热的功效，能缓解暑热烦渴、心烦等问题。炎炎夏日将莲子心泡水，可解渴、解暑、除烦。
夏天一日三餐要多吃苦味食物，因为苦味食物中所含的生物，碱能促进血液循环，有解暑、疏通血管的功效。但不能吃太多苦的食物，否则会引起恶心呕吐。高温天气，新陈代谢速度加快，也会带来维生素的消耗，所以要多吃富含维生素的食物，比如豆类、西红柿。
夏天吃什么苦味食物好？
1.苦瓜。苦瓜有强身健体、清热补血的功效，还能补肾健脾。常吃苦瓜能使人精力充沛，延缓衰老。苦瓜中含有一种活性蛋白质，具有抗癌作用，刺激体内免疫系统的防御能力，清除对身体有害的自由基。
3.羽衣甘蓝。羽衣甘蓝具有清热解暑的功效，可以缓解因缺乏维生素C而引起的牙龈肿痛，还可以辅助治疗熬夜引起的失眠，降火去肠胃热。
4.蒲公英。蒲公英可入胃经、肝经，具有清热解毒、护肝健胃的功效。夏季多吃蒲公英可以防暑，但在食用蒲公英前要彻底清洗，防止灰尘和有毒物质，从而诱发食物中毒。
5.莲子心。莲子心有解心火、清热的功效，能缓解暑热烦渴、心烦等问题。炎炎夏日将莲子心泡水，可解渴、解暑、除烦。
夏天一日三餐要多吃苦味食物，因为苦味食物中所含的生物，碱能促进血液循环，有解暑、疏通血管的功效。但不能吃太多苦的食物，否则会引起恶心呕吐。高温天气，新陈代谢速度加快，也会带来维生素的消耗，所以要多吃富含维生素的食物，比如豆类、西红柿。
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文章作者
铁兰
悲伤忧郁的爱