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瘦肚子可以利用一些简单的方法，比如饮食合理、吃过饭不躺着、按摩、适当的运动等，都有着比较明显的效果。很多人的四肢比较纤细，唯独肚子鼓鼓的，在夏天穿薄的衣服会更明显，肚子鼓主要是因为脂肪不能完全被消耗掉在腹部产生堆积，可以利用一些消耗局部脂肪的方法进行减肥，只要能够坚持，就能够很好地消除掉肚子上的赘肉。
要想瘦肚子首先要做到饮食的合理，在日常生活中，可以少吃或者不吃油腻的食物、甜点、高油的食物，这些食物里面都含有非常多的热量，是减肥路上的最大阻碍，尤其是在晚上睡觉之前，如果肚子饿千万不能利用这些食物来充饥，在平时也要减少聚餐的次数，否则不但减不了肚子上的赘肉，还会使体重蹭蹭的上升。
建议大家在吃完饭的时候不要一直坐着或者躺着，很多人都有这个习惯，这也是导致脂肪堆积在肚子上面的原因之一，在晚上吃过饭之后可以尽量的做一些运动，比如收拾家务、散步、打扫卫生等，在体力允许的情况下还可以做一些扭腰、扭跨的动作，都能够很好的消耗肚子上面的脂肪。
另外，消除肚子上的赘肉还可以做一些针对腰部的动作，比如转呼啦圈、仰卧起坐等，刚开始做的时候可能会比较困难，一次次数不需要太多，采取循序渐进的方法，慢慢地将运动量增加上去。
肚子上的脂肪还可以利用按摩的方式来消耗，在平时没有事的时候，可以对肚子上的穴位经常的按摩，疏通血气，如果患有便秘的情况也会让肚子变得越来越大，按摩穴位还可以提高胃肠道的蠕动，起到防止便秘的功效，同时还可以很好地来减肚子。
另外，消除肚子上的赘肉还可以做一些针对腰部的动作，比如转呼啦圈、仰卧起坐等，刚开始做的时候可能会比较困难，一次次数不需要太多，采取循序渐进的方法，慢慢地将运动量增加上去。
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文章作者
石榴妹妹
别说我很好