正文
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若是每天坚持运动却仍瘦不下去可能是由于身体每天的热量摄入太多，日常饮食不科学、不合理造成的；还可能是由于每天的运动强度不够造成的；还有可能是由于身体开始出现增肌的情况，而肌肉的密度要比肥肉的密度高，因此在同样重量的情况下有肌肉的人反而要比没有肌肉的人看起来较瘦些。
每天坚持运动身体仍然瘦不下来，可能是由于日常生活的饮食习惯造成。减肥是要靠运动和饮食两方面多加控制才能有明显的成效，若是单单依靠减肥而在饮食上丝毫没有节制的话，仍然起不到减肥的效果。正常来说，只有当身体摄入的能量小于身体所消耗的能量之时才会有减肥的效果。在减肥期间一定要控制自己不要接触太过油腻的食物，像一些高脂肪、高糖分的食物一旦接触，其中含有的热量需要依靠大量的运动才可以被消耗掉。
若是每天都有坚持运动但仍是没有减肥的效果，还可能是因为运动量设置的不够。比如说跑步，一般来说跑步起码要坚持30分钟以上才会有减肥的效果，像短时间、低强度的运动是达不到减肥的效果的。在短时间内运动是激不起体内脂肪的燃烧的，自然也是达不到减肥的效果。正常来说在运动时一定要有大量的汗液排出，在身体能够承受的范围之内尽可能的加强运动量。
在减肥运动初期身体会有大量的水分被排出体外，这时会伴随有体重的下降。但随着运动的时间增长，在运动时更多的则是以燃烧脂肪的形式进行的，身体的体脂率会逐渐降低，但是由于肥肉转化成肌肉的过程在体重上面没有特别明显的效果，虽然在其中在数字上没有明显的变化，但是在外形上能够明显的看出身形变得纤瘦起来了。
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文章作者
栀子仙子
我形我素