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在日常饮食中经常吃这几种食物会变得越来越瘦，比如窝窝头、绿豆、黑米、玉米、紫薯、燕麦等，在配合上适当的运动可以让减肥道路更加顺畅。
窝窝头，窝窝头中含有非常丰富的膳食纤维，主要是由玉米面和粗粮混合之后制作出来的，含有的热量非常低，可以增加饱腹感，适当的吃窝窝头能够促进肠胃的消化吸收和蠕动，一定程度上能够减轻肠胃的负担，在减肥期间大家可以把窝窝头当作主食。
绿豆，绿豆中含有的丰富膳食纤维，可以使保饱腹感变得更强，除此之外，还含有非常丰富的蛋白质和营养物质，能够加速身体内胆固醇的分解速度，从而降低对胆固醇的吸收。
黑米，黑米也是粗粮的一种，含有的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，加速食物在身体内的吸收和消化，提高肠胃的蠕动功能，黑米还具有非常明显的减肥效果，想要减肥的朋友可以把黑米当作主食来食用。
玉米，玉米是我们平时经常食用的食物，含有非常多的膳食纤维、粗纤维、镁元素等，不但能够听到利尿消肿的效果，还能够提高胃部的动力，在一定程度上可以改善女性的体寒症状，缓解体寒带来的各种影响。另外，玉米中含有非常多的氨基酸、不饱和脂肪酸，这两种物质能够很好地被人体消化吸收，减肥的人适量的吃玉米可以降低热量的摄入，从而起到减肥的效果。
紫薯，紫薯是一种天然的粗粮，含有的膳食纤维和营养素也是比较丰富的，无论用何种方法烹制带来的热量都是很低的，含有的膳食纤维和矿物质能够加速胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的情况，让肠道变得更加的通畅。
黑米，黑米也是粗粮的一种，含有的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，加速食物在身体内的吸收和消化，提高肠胃的蠕动功能，黑米还具有非常明显的减肥效果，想要减肥的朋友可以把黑米当作主食来食用。
紫薯，紫薯是一种天然的粗粮，含有的膳食纤维和营养素也是比较丰富的，无论用何种方法烹制带来的热量都是很低的，含有的膳食纤维和矿物质能够加速胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的情况，让肠道变得更加的通畅。
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文章作者
绿萝
你是我的梦像北方的风
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