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吃了不胖的零食有低热量的干果，无蔗糖的苏打饼干，全麦面包，脱脂牛奶，蔬菜干，低脂肪的坚果，燕麦片等等。对于我们想要减肥又不想要节食，并且嘴馋想吃一些零食的人来说，需要找到一些不会增肥的零食来解馋。这时候就需要我们去多了解一些这方面的零食。
想要吃了不胖可以吃一些低热量的干果，因为干果的热量低，很难形成脂肪，即使形成了脂肪，也能够被我们人体分解，我们多吃一些干果，对我们身体有很多好处。我们也可以吃一些无蔗糖的苏打饼干，因为苏打饼干中不添加蔗糖，所以就不会有增肥的效果，我们吃了也不会导致肥胖。我们也可以吃一些全麦的面包，全麦面包中的热量低，也很少会加糖，吃再多不会形成肥胖。
吃了不胖的零食还有脱脂牛奶，脱脂牛奶中没有脂肪或者是脂肪含量低，我们吃了之后很难会吃胖，并且还能够补充我们身体需要的能量。在吃零食的时候，我们可以选择吃一些蔬菜干，不仅能够补充维生素还能够帮助我们排便，防止便秘，辅助我们减肥。低脂肪的坚果也是一种吃了不胖人的零食，我们多吃一些坚果，甚至还能够帮助我们减肥，因为坚果中含有一种不饱和脂肪酸，能够帮助我们来减肥，如果我们嘴馋想吃零食，就可以吃一些坚果。
还可以吃一些饱腹感比较强的燕麦片，脂肪含量低，还能够帮助我们减少饥饿感，少吃一些主食，可以帮助我们有效的减肥。
我们在平常生活中吃这些零食，不仅不会发胖，还能给我们提供一些营养物质，帮助我们减肥，但我们也不能够仅仅依靠这些零食来减重，需要适量的吃零食。
我们在平常生活中吃这些零食，不仅不会发胖，还能给我们提供一些营养物质，帮助我们减肥，但我们也不能够仅仅依靠这些零食来减重，需要适量的吃零食。
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文章作者
绿萝
每一个人都无可替代