人感觉悲伤时应该做什么才能释放心情

伤心的事情要发泄出来，约几个朋友，要唱K，但不要指向温柔的音乐，指向死亡的那种爱。或者旅行，消耗你多余的体力，让自己累得像死狗一样。有的人喜欢消费，忘记烦恼，而很多人买很多零食，在家吃，把烦恼都吃光了。总之，做你想做的事，哭也好，鬼混也罢，相信今天过后，明天早晨会更美。 1.听音乐。静静地躺在床上听自己喜欢听的音乐，或者听激动人心的音乐，让自己忘记那些烦人的事情。同时，考虑事情的原因和此时的解决方案，直到心情舒畅。
2.剧烈运动。约上朋友到操场努力锻炼，带点水和几个好朋友一起打篮球、足球、羽毛球等高强度运动，释放压抑的情绪。只有在剧烈运动的时候，你才会忘记很多事情，发泄一下自己。
3. 郊游。约上朋友，找一个让人流连忘返的地方，忘却伤感的心情，找到属于自己的一天。美丽的风景会让你不再去想那些问题。也许风景带来的好心情会解决问题。
4.和你最好的朋友谈谈。如果你是女生，不妨用自己喜欢的发泄方式，拉着闺蜜倾诉心声，把那些困扰你、让你伤心的事说出来，或许就没那么伤心了！女孩最好的朋友是女孩最好的朋友。如果你有事做，找你最好的朋友。