长期吃排骨对身体有什么好处和坏处优质

 我们经常吃排骨，可以为身体补充营养物质，排骨中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素和矿物质，可以满足我们身体对各种营养物质的需求，为我们身体补充所需的营养成分，增强我们的体质，提高我们人体抵抗疾病的能力，而且排骨中还含有丰富的钙元素，可以有效的促进我们的生长和发育，促进骨骼的生长，对于身高也有一定的影响。

 我们经常吃排骨，可以为身体补充气血，排骨中的铁元素含量丰富，可以很好的帮助我们预防缺铁性贫血带来的不良反应，但是如果我们长期吃排骨，对身体也有一定不良的影响，经常吃排骨会导致肠胃负担加重，减慢肠胃蠕动的速度，从而引起消化不良的症状，我们在制作和烹饪排骨的时候，会添加各种调料，这在一定程度上会导致体内血糖和血脂的升高，如果我们患有糖尿病或者高血压，过多的食用排骨会加重病情，排骨中的油脂含量高，我们长期食用排骨，还会引起肥胖，导致体内脂肪不断堆积。

 我们在日常生活中可以适量的食用一些排骨，为我们身体补充所需的营养和能量，还可以丰富我们的口味，增进我们的食欲，但是我们也要注意把控食用排骨的量，以免食用过多影响身体健康。