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在生活中以及在工作中我们都会面对各种各样的问题，这些问题会让我们逐渐产生一些焦虑的情绪，我们会担心孩子不成才，我们也会担心自己的收入不能够满足家庭的开支，当你的能力让你感觉到不足以应付眼前的困境，你的焦虑会更为明显，这种焦虑的情绪会让你上班没有精神，出现失眠情绪低沉的现象，我们该如何去缓解心里的焦虑？可以通过增加运动去逐渐改善自己的生活习惯，养成自律的行为，改掉办事拖沓的坏习惯，会逐渐缓解你的焦虑情绪。
不管是任何运动，乒乓球，跑步，羽毛球，篮球等等，只要是能够让你全身心的去投入的一种运动，每天坚持锻炼20~30分钟，能够很好的去缓解你心中的焦虑情绪，你的身体经过长时间的锻炼，体内的细胞也开始重组，包括你身体的新陈代谢都会加速，能够让你感觉到精神饱满。
我们在生活中很多人都不能够做到自律，任何事情总要拖到火烧眉毛的时候才会焦急，手中积压的工作越来越多，又因为太多工作做不完而感到非常的焦虑，会让你厌烦眼前的工作所以我们要改掉拖拉的坏习惯，只要手头上有新工作我们一定要投入100%的精力，将眼前的工作高效完成这样手中没有积攒太多的工作，我们在工作的时候也会拥有更快的效率。
晚上不睡早上不起是当代人独有的特征。正是因为睡眠不足导致第2天上班没有饱满的精神，会让你出现一种很烦躁的感觉，我们可以养成一个良好的作息习惯，每天早睡早起让自己拥有充足的睡眠，第2天早上起来神清气爽也会有效的去缓解你心中的焦虑。
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文章作者
风信子
孤独天黑都很美
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