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现代人因为学习的压力以及工作的压力很多人的心理健康都出现了或轻或重的问题，我们的心理健康出现疾病之后可以通过心理健康的养生方法去调节自己的心理疾病，可以通过自我调节，保持乐观的心态，对待任何事情不要太过于激进，就能够让我们在面对任何压力的时候能够更好的去缓解自己的情绪，我们在调节自己心理健康的时候一定要注意不要老是有疑心病，也不要去嫉妒别人，更不要觉得自卑，觉得自己没有任何的优点，比不上身边的同学朋友同事等等。
我们在遇到工作压力的时候常常会觉得喘不过气，我们一定要学会通过自我调节的方式，让自己在面对这些工作压力的时候能够更好的去缓解这种紧张的情绪，让自己一定要时刻去保持乐观的心态，如果你的情绪越来越焦虑越来越紧张，你随时都会崩心态，让你在对待工作的时候会出现消极烦躁的情绪。
我们压力比较大的时候，可以选择向自己的好友或者是自己的亲人倾诉。他们的倾听也会让你的情绪有着一个宣泄口，能够帮助你去调节自身的负面情绪。
我们在自我调节的时候一定要注意，不要产生自卑的情绪，认为我在工作上不如别人，我在家庭情感上也不如别人，其实这是一种错误的想法，这种错误的认知会让你在工作以及生活中越来越自卑。每个人都是一个独立的个体，每个人所擅长的方面都是不相同的，可能你在某一些方面不如别人，但是别人在某一方面也不如你，一定要阳光自信开朗才能够在面对困境，面对工作压力的时候能够胜任，面对工作压力的时候才能够拥有抗压的能力。
我们压力比较大的时候，可以选择向自己的好友或者是自己的亲人倾诉。他们的倾听也会让你的情绪有着一个宣泄口，能够帮助你去调节自身的负面情绪。
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文章作者
紫薇
你是我的梦像北方的风
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