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如果平时出现过低血糖的情况可以通过以下几种方法进行调理，比如少吃多餐、饮食均衡、控制饮食、多吃高纤维食物等，假如知道自己容易犯低血糖可以在口袋里面备一些饼干、面包、糖果等食物，情况严重了还可以通过静脉推注葡萄糖的方式来调节血糖，只有找到引起低血糖的具体原因才能够针对性的治疗，如果没有找到原因，只能调整生活方式。
低血糖患者想要进行自我调理，最应该做到的就是少吃多餐或者少量多次的进餐，建议一天可以吃六到八餐，在睡觉之前还可以适量的吃一些零食或者点心来缓解低血糖的情况。在吃食物的时候一定要种类多样化，不要经常性的固定性的吃某一种食物，主要是因为低血糖还与过敏症有些相关的联系，如果对食物出现了过敏，会将低血糖的病症变得更加复杂。
低血糖患者在日常饮食中还得注意营养的均衡，每天都要保证摄入丰富的新鲜水果蔬菜，来维持身体所需要的热量，另一方面，在吃食物的时候，建议低血糖患者控制单糖类摄取量，尽量少吃或者不吃精致食品、各种加工食品，比如速食米饭、白面粉、汽水、酒、盐等，在水果的选择上，要尽量避免含糖分高的水果和各种果汁，做到少吃通心粉、面条、玉米片、红薯等食物，建议低血糖患者在一周可以吃两次豆类或者马铃薯。
多吃一些高纤维的食物也有助于身体内血糖的稳定，当血糖出现下降的时候，可以把纤维和高蛋白的食品混合食用，高纤维食物本身就具有促进血糖下降的功效，在吃饭前的半个小时，可以先服用纤维素来达到稳定血糖的目的，在日常生活中，可以用新鲜的苹果代替苹果酱，苹果中含有的纤维能够控制血糖的波动。
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文章作者
杜鹃妹妹
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