减肥就是要少吃肉？其实是吃的不够优质

1.肉类。富含蛋白质的肉类包括虾、鱼、牛肉、瘦猪肉和鸡胸肉。这些肉类富含蛋白质，减肥期间应食用。您可以将这些食物安排到您自己的解决方案餐食谱中，并在一周内使它们有所不同，这样您就不会厌倦食用它们，并且会获得所获得的营养，当然在食用肉类的过程当中也应该注意一些方式方法，如果是通过吃烧烤，吃炸鸡或者涮火锅，那么肯定是会起反作用的。
2.豆制品。如果你不能吃肉，或者你是素食主义者，大豆食品是最好的选择。豆腐、豆浆等食物富含蛋白质，非常适合减肥期间食用。您可以在早餐时使用牛奶搅拌器，在午餐和晚餐时使用豆腐，当然在豆类食品当中蕴含着比较多的嘌呤，所以不能够过多的食用豆制品。
3.蛋和奶食品。各种蛋类都是不错的，水煮蛋是减肥期间的绝佳吃法。如果您想喝牛奶，我们建议您喝低脂牛奶或脱脂牛奶。当然，如果在流行期间难以或无法购买普通牛奶，可以代替普通牛奶。毕竟，脱脂牛奶的脂肪含量比普通牛奶低。一盒250毫升牛奶，1.3克/100毫升，约3克脂肪，在减肥饮食中可以忽略不计。