备孕期间，这些食物应该少吃，对健康没有帮助优质

生的食物是指那些根本就没有经过烹饪的食物，常见的有五分熟的牛排，生拌牛肉还有日料刺身。这些食物中本身就会含有一些寄生虫，会影响到女性的健康，还有胎儿的健康，比如生牛肉中可能就会有一些寄生虫。除了这些之外海鲜类的食物又或者是生肉，在加工运输的过程中，都可能会有微生物污染的风险，比较常见的就是细菌污染。

再者备孕期间应该尽可能减少吃腌制食物，其中会包括用腌料腌制而成的食物，比如酸菜，腊肉，咸鱼，还有腌制泡菜等等。这类的食物在腌制的过程中可能就会有较高的亚硝酸盐，亚硝酸盐也会转化成致癌的物质，在大量食用之后就可能会有致癌的风险。腌制食品中会含有着比较高的钠含量，如果摄入比较多就可能会导致心脑血管健康受到影响，而且有可能会增加高血压等疾病。

罐头食品一般都是将水产动物又或者是水果蔬菜作为原材料，在经过加工处理之后就变成了罐装食品。在我国的食品分类中，罐头也会分成8个不同的种类，其实无论是什么样的罐头里面的矿物质，还有蛋白质都是比较少的，另外在加工的过程中也会加上一些食品添加剂，这就可能会导致维生素C，还有维生素B逐渐的流失。罐头食品虽然会提供大量的热量，但是一般营养成分比较少，所以就可能会造成营养不良。