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不仅男性朋友偏爱运动健身，如今，不少女性也喜欢运动健身。暂时不仅能起到瘦身的作用，而且女孩锻炼出肌肉后，体质也会有所改善。大多数女性锻炼胸部肌肉。因为女孩锻炼肌肉，她们所有的乳房也会改善，这会让胸部看起来更顽强。锻炼胸肌对女生有什么好处？
1.肌肉在我们的身体中起着关键作用。我们先不说它对运动健身有什么好处。肌肉是我们身体血气储存的动能库。人体的许多活动，如散步、伸展、慢跑、骑车等，由于肌肉具有延展性，需要肌肉折叠、屈伸。
2.更重要的是，我们所有的无氧训练都在做，促进肌肉生长，这样也能促进我们的基础代谢，提高身体的代谢率，这也是你吃了就发胖的关键原因。我们每生长发育0.4公斤肌肉，人体就会帮助我们多消耗40卡路里，而人体脂肪可能只有4卡路里左右。
3.无论想要瘦腰瘦臀，想要A4腰，想要纤细的手臂，都少不了这种肌肉训练。“金刚芭比”的哪一种人生境界，都不是我们这些运动健身的普通人所能达到的基础。我们一直发现，男孩总是比女性瘦，因为女性的体脂成分约占总体重的28%，而男性只占总体重的19%，所以女性天生体脂就比男性多。
4.除此之外，女性的身体以儿童生长激素雌激素为主，有利于身体脂肪的产生，但对于肌肉的产生却很差，而男孩天生雄激素较多，有利于肌肉的生长，男性的雄激素比女性身体多20倍，所以我们可能比他们勤奋20倍，这当然更难。
当我们看到健美运动员时，首先你需要知道他们是运动员和专业人士。他们能做的训练不是你平时每天一个小时做的。当然，球员天生天赋异禀，他们的训练方式和饮食结构不是一般人所能接受的。所以，我们很难达到那种人生境界。如果我们能做好平时的一般训练，我们就会比很多不锻炼的人发展得多。
2.更重要的是，我们所有的无氧训练都在做，促进肌肉生长，这样也能促进我们的基础代谢，提高身体的代谢率，这也是你吃了就发胖的关键原因。我们每生长发育0.4公斤肌肉，人体就会帮助我们多消耗40卡路里，而人体脂肪可能只有4卡路里左右。
4.除此之外，女性的身体以儿童生长激素雌激素为主，有利于身体脂肪的产生，但对于肌肉的产生却很差，而男孩天生雄激素较多，有利于肌肉的生长，男性的雄激素比女性身体多20倍，所以我们可能比他们勤奋20倍，这当然更难。
当我们看到健美运动员时，首先你需要知道他们是运动员和专业人士。他们能做的训练不是你平时每天一个小时做的。当然，球员天生天赋异禀，他们的训练方式和饮食结构不是一般人所能接受的。所以，我们很难达到那种人生境界。如果我们能做好平时的一般训练，我们就会比很多不锻炼的人发展得多。
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文章作者
海棠
想飞上天和太阳肩并肩