正文
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常吃小米有缓解失眠，缓解消化不良，美容养颜等多种好处，随着当代生活水平不断提高，人们越来越注重养生工作，我们平时经常将大米作为主食，很多人并不知道小米同样拥有多种营养成分，经常食用能够给身体带来多种好处。
缓解失眠
小米中拥有大量碳水化合物，能够改善由于较大压力，精神过度紧张而引起的失眠，睡前适当的食用小米，能够让人们更加快速的进入睡眠，从而达到催眠的效果。小米中铁元素以及磷含量较多，是补脑以及补充血液最佳的食物，平时可以多吃一些小米。
缓解消化不良
小米和大米，小麦相比拥有更多的营养成分，所含有的维生素B，胡萝卜素含量较高，能够缓解消化不良的症状。小米在煮熟之后表面会生成油糊状物，这种物质被称为米油，米油营养成分非常高，能够起到止泻祛瘀的功效。如果孩子脾胃比较虚弱，消化不良等不良症状，都可以通过喝小米粥来改善，很多体弱多病的老年人，适当的喝小米粥可以达到较好的养胃，为身体补充充足营养的效果，降低胃肠道疾病发生几率。
美容养颜
经常喝小米粥能够让人更加漂亮，小米中不仅含有多种维生素以及营养素，硒含量非常丰富，硒属于抗氧化剂不可缺少的重要物质，经常喝小米粥可以达到美容养颜的作用，和大米比较，小米含糖量较高，热量也较多。对于产后的女性来说，属于产后最佳补品能够让产妇身体得到滋养，促进体力的恢复，产妇在食用时。可以小米加红糖一同食用，效果会更加明显，小米中的氨基酸，能够预防流产的发生。
缓解失眠
小米中拥有大量碳水化合物，能够改善由于较大压力，精神过度紧张而引起的失眠，睡前适当的食用小米，能够让人们更加快速的进入睡眠，从而达到催眠的效果。小米中铁元素以及磷含量较多，是补脑以及补充血液最佳的食物，平时可以多吃一些小米。
小米和大米，小麦相比拥有更多的营养成分，所含有的维生素B，胡萝卜素含量较高，能够缓解消化不良的症状。小米在煮熟之后表面会生成油糊状物，这种物质被称为米油，米油营养成分非常高，能够起到止泻祛瘀的功效。如果孩子脾胃比较虚弱，消化不良等不良症状，都可以通过喝小米粥来改善，很多体弱多病的老年人，适当的喝小米粥可以达到较好的养胃，为身体补充充足营养的效果，降低胃肠道疾病发生几率。
经常喝小米粥能够让人更加漂亮，小米中不仅含有多种维生素以及营养素，硒含量非常丰富，硒属于抗氧化剂不可缺少的重要物质，经常喝小米粥可以达到美容养颜的作用，和大米比较，小米含糖量较高，热量也较多。对于产后的女性来说，属于产后最佳补品能够让产妇身体得到滋养，促进体力的恢复，产妇在食用时。可以小米加红糖一同食用，效果会更加明显，小米中的氨基酸，能够预防流产的发生。
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文章作者
一品红
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