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春分应该晚睡早起，饮食调理，注意保暖等方法养生，春分时节到来之后，昼夜平分，从中医学角度出发春分属于调理身体中阴阳平衡以及调理身体各项机能最佳时期，如果这个时期不注重调养身体很容易导致身体免疫力下降。
晚睡早起
春分到来后，人们应遵守晚睡早起的睡眠习惯，早起并不代表一定要起很早，最好不要在五点之前起床，早晨起来后，可以前往户外做适当的运动锻炼，通过运动的方式来让身体中气血通畅，情绪顺畅，更好的适应季节的变化，每天不要熬夜，十一点之前应进入睡眠状态，春分后很多人会出现春困的情况，因此中午可以适当的午睡一会，时间不要过长，半个小时即可。
饮食调理
春分季节后，身体中肝气比较旺盛，肾气较为虚弱，所以在饮食方面应该少吃醋，辛辣刺激性的食物，多吃蜂蜜，香菜，韭菜，樱桃，菠菜等食物，而羊肉，螃蟹，海鱼等酸性食物应少量食用，因为肝气比较旺盛的原因，应多吃健运脾胃，去除湿气的食物，饮食中添加少许甘性食物，比如山药，木瓜等，不要总是大鱼大肉，也不要吃过补的食物，这类食物会抑制阳气升发，无法让肝得到有效的养护。
注意保暖
春分时节，好冷的天气依然存在，环境中阳气含量较少，身体中阳气处于尚未健全的阶段，身体受凉后很容易导致头疼，腹泻，腹痛等症状出现，本身比较虚弱的人群更应该做好保暖措施，注意对脚部以及下肢的保暖，最好每天保持微微出汗的状态，可以很好的散去冬天潜伏在身体中的寒邪，每天学会自我调节情绪，多培养自身兴趣爱好。
晚睡早起
春分到来后，人们应遵守晚睡早起的睡眠习惯，早起并不代表一定要起很早，最好不要在五点之前起床，早晨起来后，可以前往户外做适当的运动锻炼，通过运动的方式来让身体中气血通畅，情绪顺畅，更好的适应季节的变化，每天不要熬夜，十一点之前应进入睡眠状态，春分后很多人会出现春困的情况，因此中午可以适当的午睡一会，时间不要过长，半个小时即可。
春分季节后，身体中肝气比较旺盛，肾气较为虚弱，所以在饮食方面应该少吃醋，辛辣刺激性的食物，多吃蜂蜜，香菜，韭菜，樱桃，菠菜等食物，而羊肉，螃蟹，海鱼等酸性食物应少量食用，因为肝气比较旺盛的原因，应多吃健运脾胃，去除湿气的食物，饮食中添加少许甘性食物，比如山药，木瓜等，不要总是大鱼大肉，也不要吃过补的食物，这类食物会抑制阳气升发，无法让肝得到有效的养护。
春分时节，好冷的天气依然存在，环境中阳气含量较少，身体中阳气处于尚未健全的阶段，身体受凉后很容易导致头疼，腹泻，腹痛等症状出现，本身比较虚弱的人群更应该做好保暖措施，注意对脚部以及下肢的保暖，最好每天保持微微出汗的状态，可以很好的散去冬天潜伏在身体中的寒邪，每天学会自我调节情绪，多培养自身兴趣爱好。
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文章作者
铁兰
该吃吃，该喝喝
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