正文
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伤脑的行为有睡眠不足，抽烟喝酒，久坐不动等，生活中我们总会无意间做出很多伤身体的事情，几次不会对身体造成太大的影响，而一旦形成习惯之后，会对健康造成影响，引发全身疲惫，健忘等症状，一旦脑组织发生损伤之后更容易导致多种疾病出现。
睡眠不足
很多年轻人拥有熬夜的习惯，经常玩手机到凌晨两三点才睡。根据研究表示，一晚上睡眠不足会让大脑中产生化学变化，引发脑部损伤，长时间睡眠不足会导致大脑过度疲劳，引发记忆力下降，智力逐渐下降，只有保证充足的睡眠，才能够使大脑处于清醒状态。在睡眠时，头脑能够充分的清理一天用脑思考产生的代谢产物。如果长期熬夜会让大脑有害物质堆积在大脑中，使脑细胞加速死亡。
抽烟喝酒
长期抽烟会对大脑细胞造成损伤，引发记忆力下降，酒精会让中枢神经系统逐渐从兴奋状态转变为高度抑制。如果过度饮酒会让患者感觉头重脚轻，反应迟钝等症状，嗜酒会让大脑损伤较为严重，经常抽烟会导致脑动脉硬化，引发脑供血不足，香烟中的尼古丁会导致脑部萎缩，使神经细胞明显退化，增加患老年痴呆几率。
久坐不动
当代人群由于工作的原因需要长期坐在电脑前，身体缺乏锻炼，很容易导致心脏病，糖尿病，肥胖等多种疾病出现，一旦血管遭受到糖尿病和高血压的影响，血管会变得异常脆弱，让脑部血流和氧气供应遭受影响。一定要避免久坐，也不要吃含糖量较多的食物，高热量食物。在进入身体后逐渐形成脂肪，脂肪一旦堆积过多，血管阻塞会大大增加，对脑部造成损伤。
睡眠不足
很多年轻人拥有熬夜的习惯，经常玩手机到凌晨两三点才睡。根据研究表示，一晚上睡眠不足会让大脑中产生化学变化，引发脑部损伤，长时间睡眠不足会导致大脑过度疲劳，引发记忆力下降，智力逐渐下降，只有保证充足的睡眠，才能够使大脑处于清醒状态。在睡眠时，头脑能够充分的清理一天用脑思考产生的代谢产物。如果长期熬夜会让大脑有害物质堆积在大脑中，使脑细胞加速死亡。
长期抽烟会对大脑细胞造成损伤，引发记忆力下降，酒精会让中枢神经系统逐渐从兴奋状态转变为高度抑制。如果过度饮酒会让患者感觉头重脚轻，反应迟钝等症状，嗜酒会让大脑损伤较为严重，经常抽烟会导致脑动脉硬化，引发脑供血不足，香烟中的尼古丁会导致脑部萎缩，使神经细胞明显退化，增加患老年痴呆几率。
当代人群由于工作的原因需要长期坐在电脑前，身体缺乏锻炼，很容易导致心脏病，糖尿病，肥胖等多种疾病出现，一旦血管遭受到糖尿病和高血压的影响，血管会变得异常脆弱，让脑部血流和氧气供应遭受影响。一定要避免久坐，也不要吃含糖量较多的食物，高热量食物。在进入身体后逐渐形成脂肪，脂肪一旦堆积过多，血管阻塞会大大增加，对脑部造成损伤。
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文章作者
栀子仙子
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