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失眠多梦是由于精神压力过大，不良作息习惯，营养摄入不足等原因导致，当代社会中失眠多梦的人群越来越多，部分人睡眠比较浅，夜晚经常做梦，睡觉总感觉不踏实，会经常被一些小动静给吵醒，引发失眠多梦的原因较多，一定要找到原因后，对症进行改善。
精神压力过大
精神压力过大是导致失眠多梦最主要的原因之一，如果患者长时间处于高度紧张，焦虑等情绪中，心理上拥有较大的压力，这种情况会让患者精神状况大受影响，睡眠质量也会随之下降，尤其是当代很多年轻人由于工作，学习等多方面因素制造过多压力，经常会产生失眠多梦的现象。
不良作息习惯
当代很多人都拥有不良作息习惯，长期熬夜，晚睡晚起，睡觉的时间不睡觉，生物钟完全被打乱，身体各项机能无法得到充足的休息时间，从而导致患者逐渐产生失眠多梦的现象，部分患者长期处于不良情绪当中，也会导致失眠多梦的问题，生活中哪有那么多一帆风顺，挫折十分常见，很多人心态不好，每次遭受到打击之后，心态会逐渐变差，整个人郁郁寡欢，做任何事情都没有兴趣，对自己不断否认，长期处于这种情绪当中就会导致失眠多梦的发生。
营养摄入不足
身体一旦发生营养不良的情况就会引发失眠多梦的现象，生活中很多人存在挑食偏食的问题，经常在饮食方面挑三拣四，甚至每天大鱼大肉，不吃任何的水果蔬菜导致身体得不到充足的营养，长时间以来就会导致营养不良的现象出现，身体各项机能如果缺乏一些必要的营养元素，抵抗力会下降，引发失眠多梦的问题。
精神压力过大
精神压力过大是导致失眠多梦最主要的原因之一，如果患者长时间处于高度紧张，焦虑等情绪中，心理上拥有较大的压力，这种情况会让患者精神状况大受影响，睡眠质量也会随之下降，尤其是当代很多年轻人由于工作，学习等多方面因素制造过多压力，经常会产生失眠多梦的现象。
当代很多人都拥有不良作息习惯，长期熬夜，晚睡晚起，睡觉的时间不睡觉，生物钟完全被打乱，身体各项机能无法得到充足的休息时间，从而导致患者逐渐产生失眠多梦的现象，部分患者长期处于不良情绪当中，也会导致失眠多梦的问题，生活中哪有那么多一帆风顺，挫折十分常见，很多人心态不好，每次遭受到打击之后，心态会逐渐变差，整个人郁郁寡欢，做任何事情都没有兴趣，对自己不断否认，长期处于这种情绪当中就会导致失眠多梦的发生。
身体一旦发生营养不良的情况就会引发失眠多梦的现象，生活中很多人存在挑食偏食的问题，经常在饮食方面挑三拣四，甚至每天大鱼大肉，不吃任何的水果蔬菜导致身体得不到充足的营养，长时间以来就会导致营养不良的现象出现，身体各项机能如果缺乏一些必要的营养元素，抵抗力会下降，引发失眠多梦的问题。
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文章作者
绿萝
如果你累了 学会休息而不是放弃
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