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雨水节气需要注意穿衣保暖，饮食合理，适当运动等，雨水到来之后，表示气温会逐渐回升，万物逐渐复苏，这个时期也需要好好的保养身体，在保养身体的同时也有很多注意事项一定要充分了解。
穿衣保暖
雨水到来之后天气会逐渐升温，温度也在不断升高，但是冷空气依然比较频繁，早晚温差较大，在这个时期大家还是要做好身体保暖措施，不要急着脱掉厚衣服，特别是老人、孩子、本身抵抗力低下的人更应该做好保暖措施，每天养成早睡早起的习惯，不要熬夜，早晨更不能赖床，只有拥有良好的作息时间，才能够预防春困的发生，中午适当睡一会午觉，时间不要超过一个小时，不然会越睡越困。
饮食合理
由于雨水的季节早晚比较冷，风邪逐渐增加，都会大家产生口干舌燥，上火的情况，在这个时期更需要大家去经常饮用白开水，早晨起来之后，冲泡一杯蜂蜜水，因为天气比较寒冷，一定不要喝凉茶、少吃油腻、生冷、辛辣的食物，饮食应该清淡一些，多吃新鲜的水果蔬菜，部分人群可能会出现肝火比较旺盛的情况，这个时期应该多吃紫薯、山药、红薯等食物，不仅如此，也要注意不要食用海鲜类食物，防止过敏发生。
适当运动
雨水节气依然属于早春季节，天气依然比较寒冷，雾气比较大，不建议去做太过剧烈的运动，防止身体中能量消耗太多无法对肝气产生控制，引起肝气过盛导致发热，上火等情况发生，这个时候可以选择慢跑、散步、打太极等有氧运动，使肝气不断回升，但是由于雨水天气比较多，最好不要外出晨练，应该晚一些出门活动。
穿衣保暖
雨水到来之后天气会逐渐升温，温度也在不断升高，但是冷空气依然比较频繁，早晚温差较大，在这个时期大家还是要做好身体保暖措施，不要急着脱掉厚衣服，特别是老人、孩子、本身抵抗力低下的人更应该做好保暖措施，每天养成早睡早起的习惯，不要熬夜，早晨更不能赖床，只有拥有良好的作息时间，才能够预防春困的发生，中午适当睡一会午觉，时间不要超过一个小时，不然会越睡越困。
由于雨水的季节早晚比较冷，风邪逐渐增加，都会大家产生口干舌燥，上火的情况，在这个时期更需要大家去经常饮用白开水，早晨起来之后，冲泡一杯蜂蜜水，因为天气比较寒冷，一定不要喝凉茶、少吃油腻、生冷、辛辣的食物，饮食应该清淡一些，多吃新鲜的水果蔬菜，部分人群可能会出现肝火比较旺盛的情况，这个时期应该多吃紫薯、山药、红薯等食物，不仅如此，也要注意不要食用海鲜类食物，防止过敏发生。
雨水节气依然属于早春季节，天气依然比较寒冷，雾气比较大，不建议去做太过剧烈的运动，防止身体中能量消耗太多无法对肝气产生控制，引起肝气过盛导致发热，上火等情况发生，这个时候可以选择慢跑、散步、打太极等有氧运动，使肝气不断回升，但是由于雨水天气比较多，最好不要外出晨练，应该晚一些出门活动。
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文章作者
米兰姐
我形我素
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