正文
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提高免疫力的行为有合理饮食，适量运动，保证良好情绪等，免疫力属于身体防御系统，能够更好的消灭以及抵抗致病菌的侵入，一旦身体免疫力低下，就会让多种致病菌进入身体中，导致身体发生不适，对身体健康，工作，生活带来影响。
合理饮食
日常饮食应全面摄入，每一餐保证充足的营养，身体只有得到充足的营养之后才能够增强免疫力，不规律的饮食习惯会让免疫系统下降，身体得不到充足的营养会导致免疫力失调，蛋白质属于生成白血球以及抗体最重要的成分，一旦日常饮食没有摄入充足的蛋白质，那么吞噬细胞活力会降低百分之二十五以上。
适量运动
平时不运动的人群患疾病的几率要比经常运动的人群高达两到三倍，在运动的过程中身体体温会逐渐升高，有效的增强巨噬细胞对细菌病毒的吞噬能力，防止多种微生物侵入体内，防止它们滋生蔓延，使感染力降低，而免疫功能强弱，一般是通过T细胞以及淋巴细胞数量做决定，除此之外，患者每天应保持充足的睡眠，这样才能使患病几率大大降低，长期熬夜会让免疫细胞活性下降，只有得到充足的睡眠才能够更好的发挥作用，因此工作生活应注重劳逸结合。
保证良好情绪
根据研究表示性格开朗活泼的人群，身体受到良好情绪影响免疫力会随之增加，降低疾病的发生，而长期处于焦虑，抑郁，压抑等情绪中，会让免疫功能降低，导致多种疾病的出现，在平时可以听些欢快的音乐，和朋友外出游玩倾诉，培养自己独特的兴趣爱好，每天保持乐观开朗的心态，能够有效增强免疫力。
合理饮食
日常饮食应全面摄入，每一餐保证充足的营养，身体只有得到充足的营养之后才能够增强免疫力，不规律的饮食习惯会让免疫系统下降，身体得不到充足的营养会导致免疫力失调，蛋白质属于生成白血球以及抗体最重要的成分，一旦日常饮食没有摄入充足的蛋白质，那么吞噬细胞活力会降低百分之二十五以上。
平时不运动的人群患疾病的几率要比经常运动的人群高达两到三倍，在运动的过程中身体体温会逐渐升高，有效的增强巨噬细胞对细菌病毒的吞噬能力，防止多种微生物侵入体内，防止它们滋生蔓延，使感染力降低，而免疫功能强弱，一般是通过T细胞以及淋巴细胞数量做决定，除此之外，患者每天应保持充足的睡眠，这样才能使患病几率大大降低，长期熬夜会让免疫细胞活性下降，只有得到充足的睡眠才能够更好的发挥作用，因此工作生活应注重劳逸结合。
根据研究表示性格开朗活泼的人群，身体受到良好情绪影响免疫力会随之增加，降低疾病的发生，而长期处于焦虑，抑郁，压抑等情绪中，会让免疫功能降低，导致多种疾病的出现，在平时可以听些欢快的音乐，和朋友外出游玩倾诉，培养自己独特的兴趣爱好，每天保持乐观开朗的心态，能够有效增强免疫力。
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文章作者
月季阿姨
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