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身体出现了乳糖不耐受的时候应该避免牛奶、酸奶以及奶酪这些食物，乳糖不耐受是因为人体不能够分解或者是吸收食物当中所含的乳糖，所以在饮食方面就一定要注意一些食物是不可以食用的，否则一旦食用这些食物就会出现很严重的症状吗，还会逐渐给身体带来比较严重的伤害，一定要在生活中去避免这些乳糖含量比较高的食物。
牛奶
其实在我们生活中所饮用的大多是牛奶当中都是含有乳糖的，并且乳糖的含量也都是比较高，所以一些乳糖不耐受的患者就一定要在生活中减少乳糖的饮用，这样才能够保证人体的乳糖平衡，不会出现因为乳糖不耐受导致出现的一些症状，尽量要去选择一些不含有乳糖的牛奶，这些牛奶当中都含有一定的乳糖酶，是能够分解乳糖的酶。
酸奶
我们常见的酸奶几乎都是含有乳糖的，虽然这些乳糖的含量并没有牛奶的含量高，但是这些乳糖也会给乳糖不耐受的人造成一定的伤害，患有乳糖不耐受的人应该在生活中尽量避免去吃酸奶，如果想吃的话可以选择自己去制作酸奶，将发酵的时间延迟的稍微长一些，这样就能够保证酸奶当中含有的乳糖含量比较低。
奶酪
奶酪是一种乳糖含量非常高的食物，比牛奶以及酸奶的乳糖含量都要高很多倍，因为奶酪最主要的就是使用鲜牛奶制作而成的，并且还会因为追求口味去在其中参加很多的糖，这样做成的奶酪就含有比较高的乳糖含量，所以说患有乳糖不耐受症状的人一定要注意尽量少吃奶酪，可以稍微食用一些，但是一次吃的太多就会给身体带来比较严重的伤害。
牛奶
其实在我们生活中所饮用的大多是牛奶当中都是含有乳糖的，并且乳糖的含量也都是比较高，所以一些乳糖不耐受的患者就一定要在生活中减少乳糖的饮用，这样才能够保证人体的乳糖平衡，不会出现因为乳糖不耐受导致出现的一些症状，尽量要去选择一些不含有乳糖的牛奶，这些牛奶当中都含有一定的乳糖酶，是能够分解乳糖的酶。
我们常见的酸奶几乎都是含有乳糖的，虽然这些乳糖的含量并没有牛奶的含量高，但是这些乳糖也会给乳糖不耐受的人造成一定的伤害，患有乳糖不耐受的人应该在生活中尽量避免去吃酸奶，如果想吃的话可以选择自己去制作酸奶，将发酵的时间延迟的稍微长一些，这样就能够保证酸奶当中含有的乳糖含量比较低。
奶酪是一种乳糖含量非常高的食物，比牛奶以及酸奶的乳糖含量都要高很多倍，因为奶酪最主要的就是使用鲜牛奶制作而成的，并且还会因为追求口味去在其中参加很多的糖，这样做成的奶酪就含有比较高的乳糖含量，所以说患有乳糖不耐受症状的人一定要注意尽量少吃奶酪，可以稍微食用一些，但是一次吃的太多就会给身体带来比较严重的伤害。
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桃花姐
你是我的梦像北方的风
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