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猝死应该注意不过度运动，学会释放压力，控制血压等方式预防，当代社会不断的发展，人们生活水平也在不断的提高，年轻人的生活更是拥有了很大的变化，而猝死发生的情况也逐渐年轻化，因此不得不让人们开始注重这件事情，猝死一般是由于心脑血管疾病导致。
不过度运动
很多人逐渐对健康拥有了强烈的认知，也逐渐明白了运动的重要性，特别是中老年人群，长期缺乏运动的人群，如果想要长寿，更应该每天坚持运动，但是在运动的过程中需要注意，超负荷运动会让心脏耗氧量增加，引发心律失常，给心脏造成负担，血压逐渐升高，很容易造成心源以及脑源性的猝死，因此一定要根据自身情况合理的安排运动。
学会释放压力
长期处于过大压力，情绪波动较大等，都会让身体中产生很多有害物质，对各项器官造成影响，使组织，肌肉，神经等长期处于过度紧张状态，导致危险发生的几率，当压力过大后，身体免疫力会逐渐下降，很容易让多种病菌以及细菌侵入到身体中，引发多种疾病，所以在平时一定学会合理的释放压力，这样才能够保证身体的健康。
控制血压
长时间高血压会让血管受到损伤，血栓形成逐渐增加，动脉粥样硬化，当遭受到外界的刺激之后，更容易出现危险，而研究表示，心源性患者在发生猝死之后，身体都是位于高血压的状态，因此在平时合理的控制血压十分重要，能够降低脑淤血以及心肌梗死的出现，日常也要保持充足的睡眠，给身体营造良好的休息时间，这样才能够有效的控制疾病，防止病情逐渐加重。
不过度运动
很多人逐渐对健康拥有了强烈的认知，也逐渐明白了运动的重要性，特别是中老年人群，长期缺乏运动的人群，如果想要长寿，更应该每天坚持运动，但是在运动的过程中需要注意，超负荷运动会让心脏耗氧量增加，引发心律失常，给心脏造成负担，血压逐渐升高，很容易造成心源以及脑源性的猝死，因此一定要根据自身情况合理的安排运动。
长期处于过大压力，情绪波动较大等，都会让身体中产生很多有害物质，对各项器官造成影响，使组织，肌肉，神经等长期处于过度紧张状态，导致危险发生的几率，当压力过大后，身体免疫力会逐渐下降，很容易让多种病菌以及细菌侵入到身体中，引发多种疾病，所以在平时一定学会合理的释放压力，这样才能够保证身体的健康。
长时间高血压会让血管受到损伤，血栓形成逐渐增加，动脉粥样硬化，当遭受到外界的刺激之后，更容易出现危险，而研究表示，心源性患者在发生猝死之后，身体都是位于高血压的状态，因此在平时合理的控制血压十分重要，能够降低脑淤血以及心肌梗死的出现，日常也要保持充足的睡眠，给身体营造良好的休息时间，这样才能够有效的控制疾病，防止病情逐渐加重。
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一品红
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