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舌苔发白可以清淡饮食，多吃健脾胃食物，坚持锻炼身体等方法调理，舌苔发白表示身体健康出现了问题，通常是由于上火导致，这种情况下患者往往会出现口臭的现象，给患者正常人际交往带来影响，在平时一定要注重调理。
清淡饮食
舌苔发白是因为消化功能不好，这种情况下应该少食用肉类以及脂肪的摄入，多吃比较容易消化的食物，如果想要吃肉类可以选择鱼肉，鸡肉等白色肉食，白色肉食和红色肉食相比比较容易好消化，也要多吃新鲜的水果蔬菜，均衡的搭配饮食，能够促进胃肠道蠕动，加快消化。
多吃健脾胃食物
脾胃不好会导致舌苔发白，平时应该多吃些健脾胃的食物，苹果不仅能够健脾胃养胃，而且还能够生津润燥，平时多吃南瓜，包心菜，菠菜，胡萝卜等食物，都能够起到健脾胃的功效，粥是最养胃健脾的食物，特别容易被消化，多食用八宝粥，黑米粥等，将大量豆类充分的煮烂进行食用，给胃部增添好处，长期坚持这种饮食方法，能够起到缓解舌苔发白的症状。
坚持锻炼身体
每天坚持锻炼身体半个小时以上的时间，有效的增加自身免疫力，促进血液循环，增加脾胃功能，改善脾胃虚弱等症状，锻炼也需要选择适合自己的锻炼方式，不可盲目进行大幅度的运动，很容易导致身体损伤，每天保持轻松愉快的心情，心情好了不管干什么事情都会有力气，脾胃也会正常的运转，有效的调理舌苔发白，长期处于悲伤，焦虑等情绪中，对身体各个器官都会造成影响，平时一定要找到合适的方法释放压力，工作上注意劳逸结合。
舌苔发白是因为消化功能不好，这种情况下应该少食用肉类以及脂肪的摄入，多吃比较容易消化的食物，如果想要吃肉类可以选择鱼肉，鸡肉等白色肉食，白色肉食和红色肉食相比比较容易好消化，也要多吃新鲜的水果蔬菜，均衡的搭配饮食，能够促进胃肠道蠕动，加快消化。
脾胃不好会导致舌苔发白，平时应该多吃些健脾胃的食物，苹果不仅能够健脾胃养胃，而且还能够生津润燥，平时多吃南瓜，包心菜，菠菜，胡萝卜等食物，都能够起到健脾胃的功效，粥是最养胃健脾的食物，特别容易被消化，多食用八宝粥，黑米粥等，将大量豆类充分的煮烂进行食用，给胃部增添好处，长期坚持这种饮食方法，能够起到缓解舌苔发白的症状。
每天坚持锻炼身体半个小时以上的时间，有效的增加自身免疫力，促进血液循环，增加脾胃功能，改善脾胃虚弱等症状，锻炼也需要选择适合自己的锻炼方式，不可盲目进行大幅度的运动，很容易导致身体损伤，每天保持轻松愉快的心情，心情好了不管干什么事情都会有力气，脾胃也会正常的运转，有效的调理舌苔发白，长期处于悲伤，焦虑等情绪中，对身体各个器官都会造成影响，平时一定要找到合适的方法释放压力，工作上注意劳逸结合。
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文章作者
紫薇
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