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身体素质太差时一般要从日常作息习惯、运动锻炼以及饮食习惯三个方面调整，在日常作息中首先应该保证规律的作息习惯，养成早睡早起的好习惯；在运动锻炼方面应该多注意锻炼身体，每天适量的进行一些体育运动锻炼；在饮食方面应该多注意营养物质的补充，保证一日三餐正常的用量，增强体质。
身体素质太差一般表现在身体气血太虚，没有 精气神。在这个状态下，首先应该从自己的日常行为作息习惯上进行改变。养成早睡早起的好习惯，不要出现了熬夜的现象。只有当身体的精气神养好了，才有精力去做一些其他的事情。而且当精神充沛之时，人也会变得格外有活力，在不知不觉中身体的素质就会有所加强。
要想提高身体的素质体育锻炼也是不容忽视的，很多人身体素质太差就是因为体育锻炼不达标造成的。身体是革命的本钱，只有把身体照顾好了，才会有精力和余力干一些自己想干的事情。在日常生活中，可以根据自己的身体承受能力选择不同程度的体育锻炼。若是身体素质比较差之人可以先进行一些简单的体育运动，如散步、慢走等。待身体素质有所增强之后再慢慢增加自身的运动量。这样循序渐进的 一点一滴的提高运动强度，能够给身体一个适应过程，让身体素质在一日日的体育锻炼中逐渐增强。
同时要想提高身体的素质，其饮食方面也要有所改善。在饮食方面应该多补充一些高蛋白类的食物，多补充一些维生素，这些都可以提高身体的素质。不仅如此一日三餐要保证规律食用，不要经常不吃早饭或者是不吃晚饭，这样对身体是没有好处的。
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芙蓉姐姐
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