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失眠焦虑症的治疗方法一般是通过自我调节或者是利用药物治疗的方法，也可以通过一些中医按摩手法缓解头部压力，进而改善失眠焦虑的情况，一般失眠症状不是特别严重的话都是采用自我调节的方法，通过调整自己的情绪状态、选择一个比较温馨舒适的睡眠环境等可以治疗失眠焦虑的情况；若是失眠焦虑的症状已经非常严重的话，就需要通过一些药物因素的控制了；除此之外，可以选择按摩、针灸等中医理疗的方法等，这些都是可以治疗失眠焦虑症的方法。
在日常生活中一定要保持愉悦的心情，不要有特别重的心理负担。对待万事万物要保持一颗平和的心态，不要过喜，也不要过悲。心情起伏太大的话就会容易造成睡眠障碍，就会出现失眠焦虑症的情况。在睡觉时一定要选择一个比较安静的环境，太过嘈杂的环境会让自己非常困难的进入睡眠，久而久之就会失眠。
同时在睡觉之前要远离电子产品，在睡觉之前用热水泡泡脚或者是洗一个热水澡都可以促进身体的血液循环，使身体快速的进入睡眠状态。若是睡眠情况比较严重的话就应该适当的采取一些药物治疗，通过药物的手段帮助自己睡眠，否则长时间的失眠症状会让自己变得越来越焦虑。
平日里还可以多采用一些中医理疗的方式进行治疗，可以用一些特定的手法按摩身体或者是头部，这些都可以缓解身体上的压力，使身体放松起来才能更好的进入睡眠状态。必要时还可以尝试针灸理疗的方法，通过刺激特定的穴位，让身体的血液流通起来，让身体变得放松舒畅起来，慢慢的其身体压力变小了，其睡眠状态自然也会有所提高。
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文章作者
绿萝
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