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对于月经期间的女孩是否适合运动，很多人还有很多疑问。很多女孩在月经期间会出现痛经、腰痛、呕吐，严重者甚至晕倒。这部分人群在经期是否也可以进行正常的体育锻炼？答案是，这类人不建议在经期锻炼或运动。虽然运动有助于缓解经期痛经，便于经血排出，但对于痛经明显的人群，不建议在经期运动。
在月经期间，我们需要尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动容易导致经血逆流进入盆腔，造成子宫内膜异位症，不仅会引起痛经，严重时还会导致不孕。另外，剧烈运动也会导致卵巢黄体破裂，这是我们经期要避免的。
以下是一些经期不能做的运动。包括：快跑、游泳、蛙跳、倒立、波比跳等，都是不推荐的。当然，除了上面提到的这些运动，很多在经期是不允许运动的。希望大家能根据自己的身体状况，做出正确恰当的选择。经期虽然不适合剧烈运动，但是适当的运动是可以的，适当合理的安排我们的运动时间对我们的身体是有好处的。只要力度和范围控制好，就不会有大问题。
女性生理周期一般来说，女性生理期是指成熟女性每月有一次月经。从避孕的角度来看，女性的每个月经周期可分为经期、排卵期和安全期。一般每月一次，每个人具体时间不一样，但基本保持在4-7天左右。
生理期间不能做的运动，应该避免的对身体的损伤，生理期间正确的饮食选择。可见，其实女性在生理期可以进行一些简单的训练，这些训练不仅不会对我们的身体造成伤害，还能帮助我们的身体更好地排毒，在一定程度上促进我们的健康。相反，在生理周期中长时间久坐不利于我们的身体健康，所以想要更健康强壮，就让我们一起运动吧！
以下是一些经期不能做的运动。包括：快跑、游泳、蛙跳、倒立、波比跳等，都是不推荐的。当然，除了上面提到的这些运动，很多在经期是不允许运动的。希望大家能根据自己的身体状况，做出正确恰当的选择。经期虽然不适合剧烈运动，但是适当的运动是可以的，适当合理的安排我们的运动时间对我们的身体是有好处的。只要力度和范围控制好，就不会有大问题。
生理期间不能做的运动，应该避免的对身体的损伤，生理期间正确的饮食选择。可见，其实女性在生理期可以进行一些简单的训练，这些训练不仅不会对我们的身体造成伤害，还能帮助我们的身体更好地排毒，在一定程度上促进我们的健康。相反，在生理周期中长时间久坐不利于我们的身体健康，所以想要更健康强壮，就让我们一起运动吧！
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文章作者
栀子仙子
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