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睡眠对我们每个人都很重要。睡眠是身体补充能量、自我修复的过程。睡眠质量的好坏会直接影响到身体的健康，所以问题是每天多长时间的睡眠时间最合适。你睡得越多对你的健康越好吗？下面就和小编一起探讨一下这些问题吧。
每天多长时间的睡眠时间最合适？正常情况下，成年人每天需要6到8小时的睡眠时间。老年人在此基础上减去1～2小时，青少年可在成人基础上每天增加1～2小时。婴幼儿每天的睡眠时间在十个小时左右。
多少睡眠时间最健康，要根据每个人的情况来决定，没有一个明确的标准。有些成年人一天睡六个小时就觉得精力充沛，有些则需要八个小时。所以，健康的睡眠时间是给出一个范围，标准是通过第二天起床后的身体状况来判断是否睡眠充足。你尽可能多睡吗？睡多睡少对身体有什么影响？
睡眠过多的危害：
让人变傻很容易。不知道大家有没有注意到，睡得越多，就会发现整个人越懒，因为在睡眠中，我们的大脑处于休息状态。如果让自己的大脑休息的时间太长的话，就会让自己的脑细胞活性减弱，影响智力的时间就越长，容易导致记忆力下降，时间长了人就会变得笨，而且不想动脑子。
还有就是会影响肠胃，在每天早上的八点左右，前一天的食物就已经完全消化结束。早上起来如果不吃早饭的话那么我们的肠胃就会自动的去收缩。而睡懒觉虽然消耗的能量少，但是肠道依然是在活动。如果长期这样，胃肠道就会受伤。容易引起胃溃疡和胃病，很多人会睡到中午才起床。中午这顿饭是暴饮暴食，时间长了会对肠胃造成伤害危害是非常大的。
多少睡眠时间最健康，要根据每个人的情况来决定，没有一个明确的标准。有些成年人一天睡六个小时就觉得精力充沛，有些则需要八个小时。所以，健康的睡眠时间是给出一个范围，标准是通过第二天起床后的身体状况来判断是否睡眠充足。你尽可能多睡吗？睡多睡少对身体有什么影响？
让人变傻很容易。不知道大家有没有注意到，睡得越多，就会发现整个人越懒，因为在睡眠中，我们的大脑处于休息状态。如果让自己的大脑休息的时间太长的话，就会让自己的脑细胞活性减弱，影响智力的时间就越长，容易导致记忆力下降，时间长了人就会变得笨，而且不想动脑子。
还有就是会影响肠胃，在每天早上的八点左右，前一天的食物就已经完全消化结束。早上起来如果不吃早饭的话那么我们的肠胃就会自动的去收缩。而睡懒觉虽然消耗的能量少，但是肠道依然是在活动。如果长期这样，胃肠道就会受伤。容易引起胃溃疡和胃病，很多人会睡到中午才起床。中午这顿饭是暴饮暴食，时间长了会对肠胃造成伤害危害是非常大的。
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文章作者
桃花姐
如果你能把陪别人的时间拿出来三分之一
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