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便秘虽然不算什么大病，但是在临床上也是一种比较难搞的症状，尤其是在哺乳期的女性更是容易引发便秘，及时开展这些方法对解决便秘问题很有必要。
便秘的原因有很多，比如吃了上火的食物，蹲厕所时间过长，还有一些器质性疾病会使患者出现很多不适症状，如排便少、排便少、排便困难费力、排便不畅、大便干结、贫血等，降低患者的生活质量。哺乳期便秘怎么办，如何解决？
习惯性便秘的女性，每天晚上睡前吃十颗大枣，或者每天早上吃饭前吃一两根香蕉，都可以缓解便秘的症状。此外，哺乳期女性应少吃蛋白质过于丰富、胀气、难以消化的食物，戒掉浓茶、咖啡等。
还有就是需要适当的锻炼。很多哺乳期女性喜欢整天待在家里甚至卧床，容易加重便秘。所以宝妈们一定要养成每天多运动的习惯，适当散步，或者做一些训练腹肌等运动，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
最后，哺乳期女性每天要尽量多喝水，这样才能清除体内多余的垃圾，按摩也可以进行。按摩方法很简单，只要他们沿着下腹部打圈按摩，这样每次按摩十分钟左右，就能促进胃的蠕动，或者可以使用一些药物，通过药物来解决便秘的问题。
如果你在哺乳期便秘，你应该这样做。有这些解决办法，所以女性应该做这些，可以缓解便秘的问题。如果是严重的便秘患者，要及时到医院就诊，在医生指导下服用一些不影响母乳喂养的药物，不要私自用药，以免造成更严重的后果。
习惯性便秘的女性，每天晚上睡前吃十颗大枣，或者每天早上吃饭前吃一两根香蕉，都可以缓解便秘的症状。此外，哺乳期女性应少吃蛋白质过于丰富、胀气、难以消化的食物，戒掉浓茶、咖啡等。
最后，哺乳期女性每天要尽量多喝水，这样才能清除体内多余的垃圾，按摩也可以进行。按摩方法很简单，只要他们沿着下腹部打圈按摩，这样每次按摩十分钟左右，就能促进胃的蠕动，或者可以使用一些药物，通过药物来解决便秘的问题。
如果你在哺乳期便秘，你应该这样做。有这些解决办法，所以女性应该做这些，可以缓解便秘的问题。如果是严重的便秘患者，要及时到医院就诊，在医生指导下服用一些不影响母乳喂养的药物，不要私自用药，以免造成更严重的后果。
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文章作者
石榴妹妹
不善维持关系索性减少交流
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