中年人如何解决焦虑，怎么让自己变的更强大。

有一位专家说过，人的一切烦恼，基本上都是在怪自己无能的一种悲伤。
这一句话就是说焦虑的真正的原因，焦虑就是来自于自己无能的不会处理事情的决定。焦虑伴随着人每天都可能存在，好像人的手机一样每天美时都在陪伴着你，让各自的内心备受煎熬。
当然我也存在这样的情况，可能还不是很明显，但是内心焦虑的影子也时刻会出现，只要有一点点裂缝他就会想空气一样，随风刮来，让自己很是苦闷。
其实我觉得认知觉醒这本书，写的非常好，特别是第三节焦虑的源头。 自己可以通过坐着的方法，拿出自己的本本和写字用的笔，把自己的留着心中的烦恼，内心的想法都统统写出来。
1. 喜欢看电视，看过就忘了剧情。
2. 知识不是很丰富，要多读书。
3. 控制不住天天玩手机，但是不能玩的时间太长。
4. 内心深处牵挂自己的父母。担心父母的健康出现了问题，毕竟年纪大了。
5. 羡慕某某，要向他一样。
写好之后自己在看看，然后分析一下，专家说过人的痛苦，基本上都是对自己无能的愤怒。
我说的者五条，就是我心里想的，毕竟每个人的烦恼都是不一样的，这也是我无理解决问题的原因，每天伴随着我。 有的时候急于求成想同是做好多事情，想不怎么努力都想看到结果，这也是让人们焦虑的原因。换句话说，自己的欲望和想法不能大于自己的能耐，这要不也是使人焦虑的原因。认知觉醒这本很好的书，可以找到解决的办法。希望大家感兴趣的话可以阅读一下找到方法，来做个自我调整。焦虑时要反省自己，好好学习。加油只要开始就是最大的收获。