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老年人补钙最好选择碳酸钙，也可以在饮食上补充钙。老年人补钙应当避免的误区有补钙的剂量越多越好，随便吃各种类型的钙片，吃钙片效果要比食补更好，吃钙片可以让骨折痊愈等等。老年人由于身体骨骼在不断的衰退，容易产生骨质疏松等症状，所以需要进行补钙，然而老年人对于补钙了解很少，所以需要我们多多的普及补钙的知识，避免老年人走向误区。
老年人补充钙吃的钙片最好选择碳酸钙，因为碳酸钙要比一般的钙片中钙含量高。我们在给家里的老人选择钙片的时候，可以多购买一些碳酸钙，不仅能够有效的帮助老人补钙，还能够节省一些补钙的时间。我们也可以在饮食上给老年人补钙，因为很多食物中钙的含量非常的高，如果我们在平时经常吃这些食物，就可以有效的补充我们身体中钙的需要，例如，奶制品，豆制品还有一些蔬菜等等，其中钙的含量都非常丰富，如果我们老年人能够经常吃，那么我们也许就不需要再另外吃钙片。
老年人补钙应当避免的误区非常多，由于老一辈的人对于补钙方面的知识非常少，他们认为补钙多吃钙片并且吃的越多对身体越好，但其实钙片并非越多吃越好，我们吃钙片都需要有一定的剂量，要适当的去吃钙片。老年人还认为钙片都是一样的，所有的钙片都能够随便吃，他们觉得吃钙片效果要比吃一些钙含量丰富的食物效果好，甚至于他们认为吃钙片就能够让骨折痊愈。
老年人知识面要窄一些，他们看待问题很主观，所以我们就需要多多的给家里的老人讲解关于补钙方面的一些知识，避免在补钙的过程中出现误区而起到相反的作用。
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文章作者
牡丹仙子
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