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我们都知道喝酸奶能够带来很多好处，比如改善肠道环境、增加食欲、增加身体的免疫力、缓解便秘等，但是也有一些弊端，接下来就给大家进行具体的分析。
益处：酸奶中含有非常多的益生菌，而且这些益生菌的存活性是比较强的，能够直接进入到肠道里面，加速胃肠道的蠕动，能够更快地把身体里的毒素和代谢废物排出去，维护肠道的健康。
酸奶中含有非常多的酶，这种物质可以促进胃酸的分泌，增加食欲，而且还能够帮助胃部对摄入的食物进行消化吸收，让身体得到更多的营养。另外，酸奶中还含有乳酸菌，乳酸菌的作用可以提高人体的免疫力，减少生病的概率，维护身体的健康。
有时候我们出现便秘很有可能是因为肠道内的菌群发生了紊乱造成的，这个时候可以适量的喝一些酸奶，利用酸奶里含有的益生菌对肠道进行调节，让肠道的平衡得到维持，慢慢地恢复肠道的健康，从而改善或者减少便秘的情况。
弊端：在酸奶中还含有非常高的热量和糖分，如果经常喝酸奶，会造成身体摄入过多的热量、糖分，让身体出现发胖的情况，另外，经常喝酸奶还会增加胃肠道的负担，引发身体的各种不适。
乳糖不耐受患者体内缺乏乳糖酶，如果让患者饮用了酸奶，很有可能引发乳糖在大肠里面发酵，让肠道处于一个比较高渗的状态，导致更多的水分进入到肠道里面，引发胀气、腹痛、腹泻等各种情况。
目前，市场上大部分的酸奶品牌在生产的时候都添加了白砂糖或者果葡萄糖浆，糖尿病患者饮用酸奶之后，会导致血糖的升高，对身体的健康造成不利影响。
酸奶中含有非常多的酶，这种物质可以促进胃酸的分泌，增加食欲，而且还能够帮助胃部对摄入的食物进行消化吸收，让身体得到更多的营养。另外，酸奶中还含有乳酸菌，乳酸菌的作用可以提高人体的免疫力，减少生病的概率，维护身体的健康。
弊端：在酸奶中还含有非常高的热量和糖分，如果经常喝酸奶，会造成身体摄入过多的热量、糖分，让身体出现发胖的情况，另外，经常喝酸奶还会增加胃肠道的负担，引发身体的各种不适。
乳糖不耐受患者体内缺乏乳糖酶，如果让患者饮用了酸奶，很有可能引发乳糖在大肠里面发酵，让肠道处于一个比较高渗的状态，导致更多的水分进入到肠道里面，引发胀气、腹痛、腹泻等各种情况。
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文章作者
郁金香
今天又喝粥
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