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变白的方法有使用美白面膜、防晒、补充蛋白质、保证充足的睡眠。皮肤变白可以提升人的气质，我们可以尝试用这些方法变白。
想要变白可以使用美白面膜。美白面膜可以改善我们的肤质，为我们的皮肤补水，美白面膜中含有珍珠粉，可以让我们的皮肤变白。当然想要让皮肤变白，需要长期使用美白面膜。美白面膜每周敷两到三次即可，如果每天敷面膜会让皮肤状态变差，容易导致毛孔堵塞，脸上会长痘痘。另外，可以用淘米水洗脸，在淘米水中加入白醋，搅拌均匀，用来洗手洗脸，也可以起到美白的效果。
美白最重要的是防晒。特别是夏天，阳光强烈，温度高，容易晒黑。出门要注意防护，涂抹防晒霜远远不够，还要随身携带防晒喷雾，每隔两个小时补喷。防晒最有效的措施是物理防晒，穿防晒衣，戴口罩，是比较稳妥的方法，避免了阳光直接照射皮肤。
我们还可以补充蛋白质，进行美白。例如羊肉、三文鱼、牛奶、黑豆、蘑菇、黑芝麻。这些食物里含有丰富的蛋白质，对皮肤有好处，可以促进血液循环，保持皮肤光滑，对皮肤有美白的作用。食用维生素含量较高的食物，也可以起到美白的作用。例如西红柿、柚子、柠檬、樱桃、猕猴桃等。减少吃胡萝卜和芹菜，这两种食物容易与阳光发生反应，导致变黑。
想要拥有好皮肤，还要保证充足的睡眠。如果睡眠不好，皮肤状态会变差，体内毒素无法排出，就会停留在体内。毛孔也会堵塞，脸上容易长痘痘，面部肤色会变黄，看起来没精神。保证充足的睡眠，可以美白，长时间熬夜会失眠，脸上容易长斑和产生皱纹，每天我们要保证八个小时的睡眠时间。
我们还可以补充蛋白质，进行美白。例如羊肉、三文鱼、牛奶、黑豆、蘑菇、黑芝麻。这些食物里含有丰富的蛋白质，对皮肤有好处，可以促进血液循环，保持皮肤光滑，对皮肤有美白的作用。食用维生素含量较高的食物，也可以起到美白的作用。例如西红柿、柚子、柠檬、樱桃、猕猴桃等。减少吃胡萝卜和芹菜，这两种食物容易与阳光发生反应，导致变黑。
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文章作者
紫罗兰
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