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喝茶和喝白白水两者皆要兼顾，不可顾此薄比，长期坚持喝茶固然对人体有益，但也不可因为喝茶而不喝白开水了，喝茶要适量，尽量少喝浓茶；水是生命之本，生活当中离不开水源的存在，喝茶和喝白白水哪个好，这个没法相比，喝茶代替不了喝水，身体真正需要水时，也不可依靠喝茶来解决，真正的科学养生之法，是在保证每日正常的饮水量的同时适当和一些茶。
早上起床之后，可以先喝一杯温水，补充一天当中的第一杯水源。早起的第一杯水，一定要喝白开水，不可用茶水代替。早起一杯水，可以帮助身体快速苏醒，提神焕颜，提高身体一天的代谢能力，还可以润肠通便，解决便秘的烦恼。一般而言，早上是不建议空腹喝茶的，对肠胃有一定的刺激性。
每日要保证充分的饮水量，水分充裕是身体的各项机能够有条不紊的工作的先决条件。在保证每日充裕的水分的同时，适当的喝一些茶对身体是非常有益的。茶水中富含多种氨基酸类物质和大量的茶多酚，可以有效降低血脂，预防血管堵塞。患有三高的人群可以在日常生活中多喝一些茶。
喝茶和喝白开水搭配，自然要比只喝白开水的效果要好一些。茶水中的茶多酚是一种对身体非常有益的物质，它不仅可以提神醒脑，还有抗氧化的作用。经常喝茶还可以提高身体的代谢的能力，有美容养颜之功效。喝茶要注意时间，一般来讲，早上空腹和晚上睡觉之前是不建议喝茶的。茶水具有一定的提神醒脑的效果，晚上喝茶会影响睡眠质量，容易造成失眠。喝茶还要注意不要喝过浓的茶，茶叶按照正常的量冲泡即可。
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文章作者
铁兰
如果你累了 学会休息而不是放弃