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西兰花的功效与作用有补充营养，润肠通便，降低血糖，保护肝脏，促进减肥，预防血栓等等，西兰花是比较普通的一种蔬菜，它在我们的日常生活中比较常见，西兰花的营养价值非常高，它的热量比较低，非常适合在减肥期间食用，我们在平常可以适量的食用一些四兰花，均衡营养，为我们身体带来一些好的影响。
我们在平常可以食用一些西兰花，为身体补充营养，西兰花中的营养物质含量非常丰富，其中的膳食纤维和维生素含量比较高，可以很好的满足我们身体对一些营养物质的需求，为我们身体补充所需的营养成分，让我们的身体也保持健康的状态，西兰花中的膳食纤维含量比较多，可以促进我们肠胃的蠕动和消化，有一定润肠通便的效果，对于缓解便秘的作用比较明显。
我们适量的吃一些西兰花，还可以保护我们的肝脏，西兰花中的一些物质可以有效的促进我们肝脏排毒的速度，让肝脏加速排出毒素，对于保护我们的肝脏有很好的效果，西兰花的热量比较低，可以有效的促进我们减肥，而且西兰花中含有的一些物质，还有分解脂肪的作用，可以很好的帮助我们减少脂肪堆积，从而达到减重的目的，我们适量的食用一些西兰花可以降低身体内的血糖含量，对预防血栓有一定的作用，可以适当维持我们体内血糖和血脂的平衡。
我们在日常生活中可以多吃西兰花，为我们身体提供一些能量，我们在吃西兰花之前，要将西兰花清洗干净，西兰花中的一些虫卵不容易被清洗干净，我们在清洗的时候可以放到盐水中，静置一段时间，可以很好的清洗西兰花。
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文章作者
紫薇
如果你累了 学会休息而不是放弃