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吃一些萝卜，香菇，灵芝，萝卜等食物，日常帮助我们提高免疫力的主要是一些蛋白质，还有一些维生素以及一些微量元素，在选择一些食物时，也可以根据它们物质的组成进行选择，从而更好的帮助我们提升免疫力。
蛋白质是我们身体中抵抗免疫力的十分重要物质，在日常补充蛋白质的方法也十分的多，比如鸡蛋，牛奶等等，它们都能够帮助我们及时的补充蛋白质，也能够帮助我们更好的抵抗疾病提高我们的免疫力，维生素A，维生素C也能够帮助我们提升身体的免疫力，一些水果含有十分丰富的维生素C，比如柠檬，猕猴桃或者多食用一些西红柿，白菜等等，它们也能够帮助我们补充维生素C，帮助我们提高免疫力，减轻一些其他因素对我们身体的影响，维生素A也能够帮助我们提升免疫力，维生素A在一些动物的肝脏中含量十分的丰富，日常可以有目的性的摄入一些，同时也可以食用一些蔬菜，比如胡萝卜，菠菜等等也能够帮助我们，提高免疫力。
还有一些微量元素，比如铁元素，锌元素，铁元素它在动物肝脏中含量比较多，如果缺铁元素，我们身体的免疫力会下降，所以如果自身免疫力不强，便可以通过，吃一些食物补充一些铁元素，增强提高身体素质，锌元素也能够帮助我们提高免疫力，一些动物肝脏中也含有锌元素，日常可以有选择有目的性的进行摄入，一些核桃中也含有锌元素，也能够帮助我们补充身体所需要的物质。
萝卜它还有许多丰富的营养物质，能够帮助我们身体补充许多所需要的元素，能够帮助我们很好的提高免疫力，提高身体的素质，日常也可以有选择的食用。
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文章作者
郁金香
今天又喝粥