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需要在使用三刻种左右之后休息三分钟，眺望远方或者轻轻按摩。
眼睛需要适当休息让眼睛适当休息是避免眼睛疲劳的好方法。工作时，你看电脑屏幕的时间最好不要超过一个小时。在使用电脑一小时后，你应该让你的眼睛放松一会儿。同时，多眨眼可以让眼球分泌更多的液体，保持眼球湿润，在一定程度上缓解眼睛疲劳。多吃护眼食品多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜等，可以起到很好的保护和促进视网膜代谢的作用。
动物肝脏也富含维生素。平时我们可以吃一些。上班族也可以做一些菊花茶喝。菊花是冷。喝菊花茶能有效缓解口干、燥热、眼涩等症状，起到疏肝、养眼的作用。使用眼药水或人工泪液我们都知道眼药水可以滋润眼睛，快速有效地缓解眼睛涩涩和疲劳的症状。然而，重要的是要注意，在选择眼药水时，尽量选择不含防腐剂的产品。过量使用含防腐剂的眼药水可能会破坏正常的泪膜，加重干眼症。
按摩手法按摩眼部及眼周，能促进眼部血液循环，为眼部肌肉组织提供充足的营养。按摩前先洗手，然后搓热双手，闭上眼睛，再将双手压在眼睛上，用手掌温暖眼睛，轻轻向外按摩。重复3至5次，使眼部皮肤放松。持续使用能有效促进眼部循环，使眼睛更明亮。
如果你熬夜或睡眠不足，会对你的眼睛造成很大的影响。如果睡眠不足，视神经和眼睛就不能休息，导致视觉功能障碍或视力下降，并伴有角膜充血、视力模糊、神经紧张等眼部异常。为了保护你的眼睛，你应该获得充足的睡眠。如果眼睛因特殊情况长时间不能休息，也应该每隔一小时左右改变一次视力使屈光系统放松(最好离得远)。
眼睛需要适当休息让眼睛适当休息是避免眼睛疲劳的好方法。工作时，你看电脑屏幕的时间最好不要超过一个小时。在使用电脑一小时后，你应该让你的眼睛放松一会儿。同时，多眨眼可以让眼球分泌更多的液体，保持眼球湿润，在一定程度上缓解眼睛疲劳。多吃护眼食品多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜等，可以起到很好的保护和促进视网膜代谢的作用。
按摩手法按摩眼部及眼周，能促进眼部血液循环，为眼部肌肉组织提供充足的营养。按摩前先洗手，然后搓热双手，闭上眼睛，再将双手压在眼睛上，用手掌温暖眼睛，轻轻向外按摩。重复3至5次，使眼部皮肤放松。持续使用能有效促进眼部循环，使眼睛更明亮。
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文章作者
海棠
唯有暗香