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中医养生保健品有哪些？

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养生与健康 的论文 3000至5000

养生与健康
中医养生 作者:李泊青

人随着生理年龄、心理年龄、社会年龄的不断增长，到了中年或中年以后，人的自然物质代谢和精神生活代谢的各有机体成分的能量运动转换能力在较快的降低，从各系统的器官的生理功能和心理机能都发生了越来越明显、乃至质的变化，因此，在这一阶段的人，为之无价宝贵的生命健康发展，特别需要有意识的科学养生、保健、体育锻炼，尽力地确保然人的健康聪明幸福长寿的一生。

笔者的想法是，人防老养生保健不管是老年人还是中年人，就是青年人，少年，儿童也有必要防老养生保健，重视防老养生保健，注意防老养生保健，为自一生的美好健康快乐生活打下牢固的坚实基础。在我们看到的社会里的许许多多人们，他们是从少年、青年的时候，非常的不注重体育锻炼和防老养生保健，等到了中年、老年时期在来加倍的体育锻炼和防老养生保健，其功效是没有中年以前适当稍微注意一些还好得多；然而，对有的人，像不良习惯多，还很恶，生活起居无规律可言，生活质量差，并且饮食的营养严重的不平衡，加之各种污染和辐射不分早晚的侵害着人的生命健康安全，由而即使到了中年、老年时期在来加倍的体育锻炼和防老养生保健也可能为之过晚，对于这样的情况我们高度重视，采取措施和用尽可能一切的办法努力解决，避免发生。当然，人到了中年、老年时期的体育锻炼和防老养生保健要比青少年时期更高更好的重视是科学的，也是合情合理。

一、中华医学的养生益寿益智健康长寿的思想精华。

（一）我们国家传统医学关于益寿的经典思想：

1. 补虚益寿：补阳填精，滋阴增液，益气强体，养血生津。

2. 调理益寿：行气导滞，活血化淤，化痰平喘，通痹止痛。

3. 抗衰益寿：补肾生精，养血益智。

4. 抗衰益寿的方法：顺应四时，饮食有节，起居有常；颐养天年，怡情养性，安心宁神等等。



（二）中医养生学的指导思想和基本原则：

正气为本，预防为主；整体观念，审因施养；清静养神，节欲保精，阴阳平衡；畅通经络，协调脏腑；饮食有节，起居有常，和于术数。





二、饮食营养方面

（一）食物营养应该是符合平衡膳食的要求。

食物营养膳食平衡的要求应该根据个人的具体实际事实和医学的指导为基本要求，像人体每天所需要的一定量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水、微量元素、无机盐等人的生理必需品，而各类各量的食物营养素的分配比例，则要完全的结合个人身体状况、生理心理机能、具体的工作量，劳动强度，以及也要充分的考虑气候、季节的变化。一般医学上讲的人的膳食中重要的营养平衡有：（1）食物的酸碱平衡；（2）食物的摄入量应与人的生理需求和社会生活的体力脑力劳动消耗的能量保持平衡：（3）饮水的平衡等等。在中医里就有，阴阳平衡，心身平衡，吸气呼气平衡，静动平衡，内外平衡等。



(二) 食物的尽量的选择多样化，以实现食物各种各样营养素的互补性，满足人所需要的营养全面而且平衡。

人是非常复杂的，人的人体结构、功能也同样如此。在现代的医学中是很难回答人的生理心理到底客观需要多少种营养物质，哪一些氨基酸，更难研究明白的是，人在社会生活里所从事的各种十分复杂的活动，需要有多少种营养素与一个完整的个人配对，而这多少种营养素又是什么样的呢？人类的无法做出回答，目前的答案暂时没有。但我们懂得，任何人每天必须要有适当适量适合的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水、微量元素、无机盐等等的人体营养物质，而这些人天天所必须的营养物质主要是固定的隐藏在，如除豆类、奶、鱼类、肉类、海类食品外，还有像粗粮、蔬菜、水果、杂粮、薯类又等等，已达到人体生理、心里、社会活动、大脑等必须要的营养物质平衡和全面。由此也并不是说，人吃了这些食物就可以保证自己需要的营养物质就是平衡全面了，假如，有人吃的有些食物不消化或者是消化不良，也有的人的身体对某些食物的吸收性不强等，进而就有种种非常需要大家注意处理好解决的问题了，再而养生者还要根据自身个人对食物的兴趣爱好、个人特殊的生理、心理、各种活动、体育运动以及季节的变化等等的情况，可以做出各有偏重的调整和安排。比如：我们熟悉的国家领导人胡锦涛，保健工作人员就结合胡锦涛的个人的实际，研究出每天建议他吃什么食物，对于国家领导人饮食的重要特点是每天要吃的膳食一般在25种以上，并且各种各样的营养物质要求尽量的达到平衡又全面，所以，大家看见天天为繁忙繁重的国事日理万机的胡锦涛，现在66多了，看起来依然年轻。



(三) 饮食制度安排要合情合理，进食有规律。

大部分的人懂得而且长期都做的非常好，比如像：1.每天进食三餐。有条件的可以一日四餐，白天相临两餐的隔离时间建议为4至6小时。2.按时定时定量进餐。3.早晚餐都尽量吃早些。4.早上的第一餐要重视质量和数量。每天早上的第一餐应当吃好吃精吃足，以主食和豆奶蛋鱼肉等优质蛋白为主，蔬菜水果为辅；中餐有多种多样食物搭配完整慢速进餐，还要适量的吃够，吃饱；晚餐不应该吃得太少了，吃到七八成饱为宜，对蔬菜水果汤粥可以偏重些。其中每一天的每一餐可配有各种不同的汤粥，每一顿进餐自己认为有必要就考虑个人对食物的兴趣爱好，再结合于个人及个人所处处境的实际特点，合情合理的调整饮食安排，来应自己的饮食需求。5.另外，饮食需要非常重视和注意的是，进餐时的各菜、各汤、各粥要淡些，不要甜些；尽量地吃慢点儿，多咀嚼；食物温度适度；如果要从事的体力活动，体育运动量大可以多吃些肉奶类食品。



(四) 高度重视喝水。

水对人的重要性是难以说尽的，可以说，人的在世的每时每刻是离不开水的，重视吃水喝水需要考虑和处理解决多方面的问题。比如：人在什么时候应当喝水？喝什么样的水?在什么时候又特别需要喝水？是什么样的情况下是不应当吃水的？笔者建议，在人晚上入睡前一刻钟左右适量的喝些白开水，和在早上起床后，一刻钟左右的适度的饮些白开水，对人是有特别的好处。



(五) 讲究饮食卫生，重视饮食安全，改善不良的饮食生活习惯。

有些事情自己知道非常重要，看起来容易，做起来简单，但就是做不好，不坚持，不能持久；做不到，缺少耐心细心精心，后而给忽视了。比如：饭前饭后消毒洗手洗脸，饭后洗手刷牙；发霉变质食品不要，油炸、烤、油煎食品不吃，零食少吃或不吃，药不随意吃，而且不过量吃；烟不碰，酒辛辣尽量少吃，更好不吃。

现代医学、中医学、生命科学、健康学、抗衰老学、心理学、社会学等学科认为，个人的生活习惯是否良好，心身、伦理是否健康；个人的精神状态，人的性格、兴趣爱好，生活情绪，生活态度如何；自己与社会、家庭的关系怎样；饮食质量的好坏，个人的起居和睡眠情况，所处环境的质量高低，空气的污染程度，各种辐射对人的伤害的轻重，如何和个人的饮食卫生，饮食安全，饮食习惯等等对人的寿命的长短、衰老的快慢、健康的程度，智商情商的高低具有非常重要的影响，应为引起人们高度而又特别的重视。



(六) 睡眠和起居安排。

1. 睡眠应该充足，并且睡眠质量要好。人的睡眠要充足，睡眠质量要好是人的生物规律的必然要求，又是人的生命健康安全的客观选择。

2. 定时按时的睡起，做到起居有规律。晚上睡觉一般为10点至11点为宜，早些睡更好，尽力地不应当凌晨睡，更不应该熬夜。起时以太阳刚刚升起来时为准则。定时按时的起睡，可以让的人体中的各种生命器官的功能稳定有次序的健康运作，生理组织的有条有理有规律不被打乱，增强人的免疫功能，提高人的生活质量和生活品质，进而，增进和延长人生命力，。

3.中午注重午休。中午午休时间可以是本人起床后的6个小时左右，以1个小时的午睡时间为宜。自己有时间，睡不保，本人喜欢，可以一天午休多次。午休可以科学自然的恢复体力、脑力和精力，调节人的生理、心理的机能，提高人的免疫力，为人的后半天工作生活的目标任务的完成，起到保障作用。

4.休息的环境。休息的地点更好是选择空气新鲜流通，质量好，优美迷人、舒适、安静的环境，保证休息的质量，确保休息安全，少受外界的打扰，和噪音的污染。





三、科学运动锻炼心身。

科学的运动是多种多样的，有丰富的体育锻炼，最一般的自然锻炼，修身养性锻炼，读书学习思考锻炼等等，都可以有效锻炼人的心身健康，促进人心身健康发展。

(一) 体育运动锻炼。

我们通常讲的锻炼是体育运动锻炼，体育锻炼富有趣味性，娱乐性，对抗性等特点和功能，深受大众的喜爱，在世界各个国家和地区有广泛的群众基础，其实践性是广而多又深且强，进而讲，体育运动的高速发展也是有必然的趋势；同时也要说，体育运动锻炼具有科学实践的可靠性，适当的运动能促进人体的血液循环，锻炼人的骨骼的灵活性，调节人与社会生活环境的适应关系，增进人的心身健康，增强人的体质健康，延长人的衰老时间和衰老程度，增长人的生命寿命。因而，体育运动锻炼是人们身体健康的良好选择。

1. 正确的体育运动锻炼。体育运动锻炼也不能全部由个人的兴趣爱好来选择，要注意人身体的各个部位、肌肉以及人内部的器官也要充分经常的体育锻炼到，如果任凭个人的兴趣爱好来选择体育运动，由于人兴趣爱好是有严重的偏性，久而久之，会就成人的某些部位、肌肉、器官就比较健康发达，而人的另外有些部位、肌肉、器官等的体育锻炼就欠缺，由而会造成整个人体系统功能的平衡失调，严重之就会对人体产生不良的后果。体育运动时还要重视有氧运动和无氧运动的结合，素质锻炼和体能锻炼相协调，运动锻炼的时间、运动量和运动强度应与本人的实际情况为参照，适当适度适量为佳；反对过度的和疲劳的体育运动锻炼。再而，体育运动锻炼的地点、时间，地点中的自然环境和人文环境也应当充分的重视。

2. 自然运动锻炼是人的原始锻炼。比如：人自然的呼吸，自然的行走，睡眠，大小便，心脏的跳动，血液循环，性活动，大脑客观的情形中受到刺激的产生的运动等等。自然锻炼是人的基本锻炼方式，一个活生生的人是在任何时候也在不停地自然锻炼，假如一个人停止了自然锻炼，就说明该个体已经没有了物质生命。自然锻炼虽然很自然的就可以锻炼，要是把自然锻炼达到一种超过一般的人的高度，就可以说是，自然锻炼的效果就大大的提高了，进而，可以在很大的程度上促进人生命健康，不过，要增强人的自然锻炼的效果是很有挑战性的，尽管在人类是很少有人知道懂得那样去做，即使是知道懂得如何去做，而现实中的我们是很难做到的。比如：我们的中医强调，人在呼吸时，讲究心平气和，内省外修，行气导滞，益气强体，安心宁神等等自然运动锻炼境界。像这样的要求，在我们的社会里匆匆忙忙的人们是很难做到的，更不要说那些心虚浮躁，心烦意乱、做安不定的人们。当然，自然运动锻炼也有基本又容易简单的，我们每天的大小便就如此，在自己刚起床时自然的去洗手间，天天也是在差不多的时间里去，从而就形成一种自然运动锻炼的规律，在起着对人排毒解毒，排泄解气，避免人被人体内的毒素侵害，保护了人体的基本健康。



（二） 修身养性运动锻炼和读书学习思考运动锻炼。

修身养性运动锻炼和读书学习思考锻炼都是人的高层次运动方式，从一定的程度上说，它们俩对人的锻炼效果要好于体育运动锻炼，这么说就，修身养性运动锻炼和学习读书运动锻炼对人的生命健康、益智益寿的作用更大了。难道真的就体育运动锻炼一定没有修身养性运动锻炼和学习读书运动锻炼好吗？笔者是难以回答的，但是，可以肯定的说是不一定，要是在某种情况下会出现相反的结果，解于这样的辩证，因而要把自然运动锻炼、体育运动锻炼、修身养性运动锻炼和学习读书运动锻炼四者都要充分重视，调配得适度，运用得恰到好处，达到对整个人的上佳效果，实现人运动锻炼的目标，更好是上升为一种理想的运动锻炼状态。

修身养性和读书学习思考不仅仅是上面所述说的是“修身养性运动锻炼和读书学习思考运动锻炼”上面讲的有局限性，修身养性和读书学习思考是包含有更多的内容和意义，这需要我们对“修身养性和读书学习思考”有较为全面的探讨。



（三）修身养性。

修身养性对人的心身健康有着不能忽视的举足轻重的作用，修身养性的内容可以是非常的深入而且又广泛，贯穿于人的社会生活的各个方面，传统语说，“修身齐家治天下”从中也可以看出修身养性的深广内涵和特别的重要性。

修身养性里的健康养生益智延寿的举措方式，建议我们：

1. 德性修养。人生在世应为长期不断的修养善德，践行德识，反思德性，积累功德，超越境界，成为不朽的人。（具体个人的修身养性，要由自己的认识、情况、经历、社会处境等因素影响，在由自己个人来做出选择。（

2. 修养美德。在个人生活的平常日子里，注重学习美德，发扬美德，美德传递，发展美德，美德创新；使人变得心胸开阔、开朗、生活乐观愉悦开心，豁达平和，助人为乐，乐善好施，尊老爱幼，家人和睦，社交活跃，广泛健全的社会关系网，严于律已，宽以待人，有力的促进人的心身健康，提高自身的生活质量，完善自己的生活品质，提高人的精神境界。

3. 追求和培养个人的生活方式和生活目标，造就多彩独特个性的自我，发展全方位的自我思想才能，努力奋斗，实现自己应有尽有的人生价值。人应该幸福的生活，快乐在学习工作，用充分的信心，勇敢的勇气，应有的智慧，特有的思考力，去追求自己理想中生活方式和各种目标，去追求和要培养锻炼出自己独特多样化的人生饱满独特个性，努力发挥自己的正常化和潜在的智慧，尽力又刻苦地发展自己全面的魅力才华，为自己的幸福美满生活造就强有力前提基础和不懈动力，做一个独立前进、把握自己命运的方向而不做在人生的道路迷失的自我，去追求一个拥有美妙的内外体会又完整的自由自在的自我，让理想和生活与人生同在，美好多彩的感受和享受精彩时光在实在与乐趣共有共存的每一天里逐步快乐的实现个人理想中光辉不朽的人生价值！



（四） 学习读书与思考。

大脑对人有决定性的重要作用，思考对大脑具有关键性的影响，而学习读书是极为的有利于人的大脑思考，并且学习读书还是活跃大脑思维活动的主要动力之一。

1. 大脑是对人的生存与发展具有决定性的人体器官。人体里所有器官中的核心器官是人的大脑，大脑又是整个人体神经系统的神经中枢。人的大脑在不分时刻的协调、领导、控制、指挥着人体中其它器官功能的反应和运作，处理、解决、调节人与内和外的复杂关系，对人的生存和发展有着决定性的作用。在医学上讲人的人死亡，通常是指人体中的大脑停止了运动，是大脑功能永远不能正常有效的工作运转了，对而整个人的生命和生物体的退化衰老在很大程度上是人的大脑的退化衰老。由此反之则，每个人人体中的大脑能，有效的保养保健保护周全，有充足的营养满足大脑的需要，让大脑有充分的时间休息；与此也要，经常性、科学有效的刺激大脑，让大脑做富有规律性的运动，使得大脑长期保持生机与活力，增强大脑活动工作的效率，促进大脑的发育，进而，完善大脑的功能，健全大脑的机制，提高大脑的生命在力，延长大脑的衰老，非常有利的使人聪明健康长寿。

2. 学习思考运动人的大脑具有关键性的影响。大脑和思考是一对永不分离、天长地久的鸳鸯人生伴侣。

思考对人类在认识无止境的万物、思维无止境的万物、创造改造无止境的万物的实践过程中，大脑对思考发自内心心底深爱地诉说，死心塌地地钟爱思考，爱思考爱到天荒地老，与天地共存，与世间同在，永恒的相伴相随，同生同灭，同存同亡。此时此刻，思考充满无私爱意情不自禁地对大脑感言，宇宙间因我们无法解释的同存同在，而变得神奇美妙，变幻莫测；由我们的深情实爱，困苦患难，把世界打扮的丰姿多彩，肺腑感人；是我们心心相印，心心相依，让大地焕发出春息的希望，春雷的自然，春情的和谐与美满！让我们啊？衷心祝愿大脑和思考在情深万里真爱海洋里不分时刻地与我们的美好生活从始到新始。

上述是笔者用一种爱情式的表达方式来试图阐述，讲明白，大脑和思考的血肉紧密联系，侧重的想说明思考对大脑的作用、影响力、关系度等的深刻重要性。力求探讨着人类的大脑离不开思考，社会中的人们不能离开思考，不思考、不能思考、停止了思考，则是大脑的死亡，人类的灭亡；反之则，类人的大脑高度发达，不断在进化，社会人会无限的聪明，延长生命力。



（五） 学习读书与大脑。

学习读书是培养我们现在的人们如何思考，怎样思考的主要方式，是在于我们生活在终生教育的时代社会里，读书学习是这一个时代里的人们一生不断要做事情，因而人在每天不停的学习读书中在不断地刺激人的大脑，读书学习成为了人的大脑活动的主要动力之一。人在学习读书中思考，在思考中学习读书，活跃了人的思维，带动大脑科学性、富有规律性的运动，大大的提高大脑认识各种事物问题，分析各种事物问题，解决各种事物问题的能力。反过来又积极很有利的增强了人的独立思考力，学习读书能力，处理和解决各种事物问题的能力。还不仅仅是这样，人通过学习读书，高强度人促进大脑思维活动，锻炼了人的大脑，保健了人的大脑健康，延迟人的大脑衰退和老化。





四、重视和注意人的各个部位、器官、人体组织的按摩和保健。

人体中的各个部位组织器官由于人自身缺乏注意保护好自己的某些部位组织器官，或者是该人体部位组织器官功能具有先天性的不足和障碍，又或者是为工作学习等等的原因，让人体中的某些部位、组织、器官经常处于一种高度过度疲劳的状态下，对此、为了不让这种状态持续下去，需要采取主动的手段去消除它，让人体中的各个部位组织器官持续的正常工作流通运转，对恢复人的体力，提高人的免疫力具有良好的作用效果。一般的方法是人工和机器按摩保健，中医疗养，西医诊疗，或者两种，两种以上的方法混合治疗。在医学临床上，人体中需要经常按摩和保健的部位、组织、器官有脑部位、大脑组织、颈部位、胸部、脚和脚各部位、脚组织、耳朵、眼睛、腰部、背部、下肢等；人的内在心脏、胃、肝脏等的保健。而对于从人起床开始就辛苦的忙到晚上睡觉休息前的大脑和脚，需要自己的对它们的特别“照顾和关心。”





五、常见的小部分养生保健益寿益智中药食物菜谱。

（一）养生中常见的中药

1. 补虚药：

补气药：人参、党参、太子参、白术、山药、甘草、大枣、白扁豆等等。

补血药：当归、熟地黄、何首乌、阿胶、龙眼肉等。



2. 补阳药：鹿茸、仙茅、补骨脂、益智仁、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、杜仲、续断、阳起石、葫芦石、核桃仁、蛤蚧、冬虫夏草等等。



3. 补阴药：南、北沙参、百合、麦冬、天冬、玉竹、黄精、枸杞子、墨旱莲、黑芝麻、龟甲等。

4. 安神健脑药:：酸枣仁、柏子仁、远志、龙骨、珍珠、合欢皮、合欢花等。



（二）常见的养生保健益智益寿食物。

1. 五谷杂粮：大米、小米、薏米、小麦、荞麦、玉米等。

2. 蔬菜类：胡萝卜、白萝卜、白菜、包菜、苦瓜、茄子、菠菜、生菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、菠菜、黄花菜、荠菜等等。

1. 豆类：大豆、豆浆、豆腐、黄豆、红豆、蚕豆、绿豆、黑豆等。

2. 水果：苹果、香蕉、柑橘、梨、葡萄、西瓜、荔枝、木瓜、桂圆、西红柿等等。

3. 鱼类：鲤鱼、鳝鱼、黄花鱼、泥鳅、虾、贝等等。

4. 海藻虾贝类：海参、海带、紫菜、小虾、龙虾、田螺等等。

5. 核果类：花生、核桃、百合、黑芝麻、何首乌健康长寿灵药、杏仁、莲子等等。

6. 薯类：红薯、白薯、土豆、山药等

7. 肉类：鸡肉、猪肉、羊肉、鸭肉、猪蹄、猪血、肝脏、牛肉等。

8. 菌类：黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

9. 其它非常重要的食物：蛋类、牛奶、生姜、大蒜、葱、蜂蜜、玉竹等。



（三）常见的抗衰老食物：大枣、玉米、燕麦、牛奶、莲子、大蒜、生姜、黑木耳、银耳、蜂乳、黑木等。



（四）抗衰老的中药：何首乌、枸杞子、大黄、灵芝、甘草、蛤蚧、陈皮、天麻、田七、白术、当归、芦荟、菊花、阿胶、五味子、鹿茸等。



（五）常见的养生保健食谱：

人参蒸鸡、核桃鸡丁、王浆蜂蜜、五味枸杞饮、地黄海参、双木汤、生地黄鸡、豆腐蒸鱼或鱼头、玉竹和豆腐、豆腐和生菜等等。







感言：

现在的人们大众啊！

高速发展中的激烈竞争的全球化时代社会呀？

快节奏的动态生活方式，

让人们的匆匆忙忙不知光阴流逝快慢，

美妙的体验无从言感，

幸福和欢乐是否告别今日的那些为着金钱、地位、名誉、

而不顾一切的冲刺奋斗的忘身更忘情者

爱与的情怀需要您永垂的温和，

力和美的相伴

等待着

充满微笑的宣言

巨大的光热四射情通万里，万海无边

快乐的与否

知在情中

尽在今之无为的眼前！

中医倡导的养生观是?双修

中医的养生观  1.防重于治，未老养生的未病思想。   中医古典医著《黄帝内经》中就提出“不治已病，治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生，才能保健防衰和防病于未然。《淮南子》云：“良医者，常治无病之病，故无病；圣人者，常治无患之患，故无患也。” 金元时期朱丹溪亦说：“与其治疗于有病之后，不如摄养于先病之前。”人不可能长生不老，也不可能“返老还童”。   但防止未老先衰延长生命是可以办到的，这种预防为主的养生思想告诉人们，必须自幼注意养生，平时注意养生，尤其在生命的转折关头，尤应高度注意养生。如能持之以恒，即可防衰抗老，预防衰老疾病的发生，这种防病抗衰思想与中国文化中的忧患意识一脉相承，《周易·系辞下》云：“安不忘危，存不忘亡。”这种注重矛盾转化、防徽杜渐的辩证哲学思想是中国古哲学的精华  医疗费用恶性膨胀引发的全球医疗危机，迫使人们对医学的目的、医学的核心价值进行深刻的反思。  1992年WHO组织能力GOM国际研究小组，1996年该小组总结报告明确指出：  目前医学的发展是在全世界制造供不起的不公正的医学。许多国家已经到了可供性的边缘。 要解决这个根本性的问题，解决这个全球性的医疗危机，必须对医学的目的作根本性的调整： 把医学发展的战略优先从“以治愈疾病为目的的高技术追求”，转向“预防疾病和损伤，维持和促进健康”。  只有以“预防疾病，促进健康”为首要目的的医学“才是供得起，因而可持续的医学”，“才有可能是公平的和公正的医学”  20世纪末，当时的法国总统密特朗曾邀请两年75位诺贝尔得主，以“21世纪的挑战和希望”为主题，会聚巴黎，并与会后发表《巴黎宣言》：  好是医生应该是使人不生病，而不是能把病治好的医生；医学不仅是关于疾病的科学，更应该是关于健康的科学。  这正是两千年“上工治未病”的现代版，它要求自然科学和人文科学的融合。  2.天人合一，形神一体的整体观   中国传统哲学十分强调自然界是一个普遍联系着的整体，提出天人相应，天人感应等思想。认为天地万物不是孤立存在的，它们之间都是相互影响，相互作用，相互联系，相互依存着的。中医养生文化中亦体现出这种原则。   中国传统医学为生理—心理—社会—环境相结合的新医学模式，提供了理论基础。 身心统一的生命整体观  人与社会、人与自然统一的天人合一论  中医养生学主张“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。这里明确把天文、地理、人事作为一整 体看待。人既是自然界的人，又是社会的人。人生活在自然界，又生存在人事社会之中，不能离开社会群体而生存。影响健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社会和心理的因素，这是自古以来人们已经感觉到了的客观事实。  中医养生从“天人相应”和“七情六欲”等观点出发，从人与自然，人与社会的关系中去理解和认识 人体的健康和疾病 ，十分重视自然环境和心理因素的作用，并贯穿在病因考查，诊断治疗以及保健预防的各个环节中，如强调养生要“顺四时而适寒暑”。  人要与自然和谐相处，与社会和谐相处，也要与疾病和谐相处。  所谓的和谐就是平衡，不要把疾病当做敌人。要学会适应。做到“带病延年”。  3.注意调整阴阳的平衡观   《素问·至真要大论》“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”。中医养生学认为阴阳分别代表人体内相对 的双方。《内经》说：“生之本，本于阴阳”，说明人的形成和生长发展的规律离不开阴阳。在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡，如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，出现病理状态。  人体养生，无论是饮食起居，精神调摄，自我锻炼，药物作用都离不开协调平衡阴阳的宗旨，人的衰老，或为阴虚，或为阳虚，或阴阳俱虚。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛，阴盛则阳病，阳盛则阴病。故防治衰老，贵在调和阴阳，使阴平阳秘，精神乃治。这说明中国传统文化注重对称，强调平衡的哲学根底。   4.动静结合的恒动观   中国哲学对动静的辩证关系认识很早，《周易》中就提出“动静有常”，《吕氏春秋》“流水不腐，户枢 不蠹”，自然界的物质是不断运动变化着的，只有运动，才发生变化，只有运动，才产生万物。中医认为人的 生命活动，从发生、发展到消亡的全部过程，始终贯穿着一系列内部矛盾运动，这种运动就是升降出入。  《内经》提出“高下相占，升降相因，而变化矣”。运动是自然规律，也是维持人体健康最基本的因素，生命运动 的规律就是新陈代谢的过程，如果人体的升降出入运动发生障碍就是患病。所以中医养生学非常重视用运动变化的观点来指导防病治病。生命在于运动，因为运动是生命存在的特征，人体的每一个细胞无时无刻不在运动着，只有保持经常运动，才能增进健康，预防疾病，以求延年益寿。   中国哲学亦有“主静”说。老子说：“清静为天下之正”，“不俗以静”；明蔡清说：“天地之所以长久 者，以其气运于内而不泄耳，故仁者静而寿”，中国的道家、佛家思想都是主静的，禅宗的坐禅，道家气功都对中国文化影响巨大。中国养生学也受此影响，发展成养生、修身理论，吸收了道家气功为医疗气功。        这里的“静”不是绝对的静止，而是另一种运动形式，运动是绝对的，静止的相对的，动静结合，相辅相成，是养生保健之大旨。 

中医养生学专业 哪个学校有

请问你是大人还是学生，是学生的话就报考广州中医药大学，我的大学。大人的话也可以到这里报读夜校。个人感觉这个学校是不错的，还有可以学习气功学，太极，太极是广州中医药大学的一大特色。听说过千人太极吗？其实不止那么多人的！！！！喜欢就采纳啊，不做广告的！！！

中医如何养生

中医这门古老的医学很是奥妙。“医”“卜”“星”“相”（医：看病，诊疗；卜：占卜，算卦；星：天文；相：看相。）相通，不分家。这四个领域都与《易经》有着千丝万缕的联系。《易经》中这样诠释“吉”“凶”：顺应为吉，逆反为凶。 医道相通，道法自然，顺应四时即为养生。 自然界是春生夏长秋收冬藏，人体气血的运行与自然界四时的变化规律是相呼应的。 年轻时就能明白养生的道理为最好，对往后的人生大有益处。 总体来说，能到以下几点对我们的身心安康是有帮助的： 提升个人涵养，便可以平和豁达的心境待人处事（中医讲内伤七情致病）； 饮食上食用时令瓜果蔬菜，荤素搭配适当，切忌过饱过饥（节戒饮食乃去病之良方）； 房劳适度，避免过早过多耗损精气（精气神犹如油灯中的油，打算燃得久长一些，就需节省）； 体育锻炼方面根据自身体质选择合适的运动，把握好度。 中医博大精深，以上仅是我对养生的一点粗浅认知，也希望对你有帮助吧！

美容院去痘印有没有用

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　　方法一
　　原料：芦荟30克、黄芪10克、当归10克。
　　做法：
　　1、将芦荟除去外皮和刺，留下肉。
　　2、将黄芪和当归磨成粉后混合。
　　3、将芦荟和中药粉加入少量水调和成粉末状。敷于面部15分钟即可。
　　功效：芦荟有消炎镇静的作用，对抑制痘痘特别有效，而且很容易种植！
　　方法二
　　材料：鲜芦荟
　　芦荟除痘面膜
　　芦荟除痘面膜
　　叶1片，蜂蜜
　　做法：芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。
　　功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对去痘有较好的疗效。

通草是什么草？药店能买到？

通草是五加科植物通脱木的干燥茎髓。
秋季割取茎，截成段，趁鲜取出髓部，理直，晒干。
药店可以买到。
一段一段的，跟海绵一样。

早泄草是什么？在当地药店可以买到吗？

应该没有这种药，是大夫的暗语吧

在哪里可以买到益寿草啊 ，药店有卖吗

一般中药店会有的

开草药店

只卖草药,不卖饮片，不卖处方药这等于是卖农副产品,但是,草药只能供给药厂,因为草药要经过炮制才能作为中药,你收草药不要手续,但你不能零卖.

牛更草药店有吗

牛更草不但降糖效果好，还具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。牛更草茶通过多次反复在体内冲刷，将多余的脂类不断的分解并排除体外，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，有效的防治高血压并发症的发生。牛更草具有降糖、降压、降脂、降血粘，四效合一的功能，其主要功能是降血糖效果明显。

日常生活中保健养生要注意什么

日常养生需要注意什么呢？

求一篇关于养生健康生活的文章 文体不限

人过了年我看人取了身体健康快乐

平常生活的健康养生方式有哪些？

养生离不开我们生活的衣食住行，养生的方式也是多种多样，而且不同体格的人，养生的方式也不一样。那么平常生活中的健康养生到底有哪些方式呢？下面我给楼主推荐几种方法 1、药膳补品 进补是养生的一个普遍的方式，近年来，众多的药膳保健品：人参、阿胶、燕窝、维生素、钙片等，都成为很多人养生的首选，尤其老年人是保健品消费的主体。　　 人们都希望通过服用各种补品来维持健康状态，增强身体免疫力。药膳补品确实能够增强人体体质、改善某种虚弱状态。但一般来说，人体缺乏某些营养素才会去服用相应补品，不同体质的人服用的也不一样。进补都是有针对性的，不能盲目进补，否则会损害身体健康。所以进补要有准则，比如气虚可食人参，血虚首选阿胶，阴虚要吃银耳。 2、善用素食　　 大鱼大肉是时代已经让人们厌恶了，吃的健康才是人们的首选。吃清淡的素食，可以让人体更好的吸收，减轻消化器官的负担，改善身体状况 。素食包含了好多种，包括蔬菜，水果，豆类、鸡蛋、牛奶等，能提供足够的优质蛋白质，维生素，还有其他微量元素。对于肥胖或高血脂人群，可通过每周一天或两天吃素，对身体的改善有很大的帮助 3、中医理疗 生活节奏快，使人们的身体出现不同的健康症状，为了让身体能够更好的释放，人们喜欢通过中医进行理疗，如针灸、刮痧、足疗、拔罐、艾灸等各种理疗方式。尤其对于那些白领阶层人员，工作压力大，身体和心理承受很强的疲惫感，通过中医理疗，可以放松身心，重新焕发活力。此外，一些肥胖者，通过针灸可以减肥；一些慢性病患者，通过理疗改善症状，减轻患部病痛；139易康十常艾，可以通过艾灸平衡阴阳，补充元气。 通过中医理疗，可以改善人体的血液循环，促进组织修复，达到消除致病效果。但是不能频繁的对穴位、经络等做过多刺激，否则会降低其灵敏程度，因此要注意控制频次，这样才会对身体状况收到最好的效果。 4、运动锻炼 加强体育锻炼可以增强体魄，达到强身健体的效果，无论是户外运动，还是室内锻炼，对人体的健康都有很大帮助。人们常说，“生命在于运动”，因为运动不仅能增强体力和耐力，还能预防各种疾病。　　 经常运动确实可以使人的机体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。但运动要有个度，过度运动不仅对健康无益，还会给机体带来伤病，甚至运动性猝死。无论选择什么样的运动方式，都要把握运动量，不可在锻炼之后感到十分疲惫，否则会影响人的精神状态。

日常生活中如何养生？

养生讲究清淡。其一，饮食宜清淡，不要吃太多的肥甘厚腻。过食肥厚油腻的食物，易生热、生湿、生痰，从而化生百病。其二，欲念宜清淡。人应当淡泊名利，以使内心清静，心静则内火少，内火少则热痛不生。饮食清淡，可减少食火；欲念清淡，可减少心火。食火与心火不生，则病无从来。

贴壁一个花肚皮，底下种棵小荸荠能识天文和地理，伸伸缩缩有主意，打一生活用品

这是地球仪。

一次性的快餐盒对人体有害吗？什么危害？

千万别吃。现在的一次性快餐盒为了降低成本，使利润最大化，用的都是有毒塑料。这种快餐盒在加热的时候会融化，塑料中的有毒物质会溶出，渗入食物里。人长期食用这样的食物会中毒，对身体的危害极大，会引起组织癌变。

什么网址能找天文资料？

http://www.cosmoscape.com/
星空天文网,比较全我经常去的
http://www.bjp.org.cn/misc/index.htm
北京天文馆的也不错
http://www.astron.sh.cn/
上海天文台
http://www.pmo.jsinfo.net/
中国科学院紫金山天文台

现在天天下雨 春天过着冬天的日子 要什么时候才能出太阳啊

你在哪里呀 ？
北京 ，可是风和日丽 ，柳树刚刚发芽 ，草地是 “远看新绿近却无” 。

室内植物怎么养最好?

　　不同的植物，其生活生长的习性都不尽相同，但大体上有一些共同的特质。 　　水不宜过 　　由于室内摆放盆栽植物就处于阴凉或略带阳光的位置，盆栽植物浇水过多，会使盆土湿涝并致使盆栽植物根部窒息而腐烂、叶黄又脱落。因此，室内摆放盆栽植物的浇水应坚持“见干见湿，浇则浇透”的原则，切勿零星浇水或浇水过多。 　　适量施肥 　　盆栽植物长期不施肥或施肥不足，会引起叶黄的现象；施肥过多，盆栽植物吸收不了把根系烧伤，不能吸收水份也会导致叶黄凋落。通常室内盆栽植物施肥选择在春季末施一次稀薄肥，夏季、秋季每隔周施一次稀薄肥，切勿多施浓肥。若是施肥过多，可通过多浇水稀释并冲去土壤中的一些肥份。缺肥时可导致盆土板结，盆栽植物叶黄、枝条细长黄嫩。此时应立即施肥，一周内可见效。 　　光照适度 　　要视盆栽植物的生长特性而定光照不宜过多或光照不足。一些性喜阳光的盆栽植物，如石榴、杜鹃花、月季等长期将其摆放在光照过弱的地方，会致使植物逐渐衰弱，叶薄而黄，不开花或少开花。 　　虫害防治 　　室内盆栽植物通常的病虫害主要有蚜虫、红蜘蛛和受真菌等病毒侵染而引起的叶斑病。其危害性在于易使盆栽植物的叶片局部坏死或叶面枯萎，甚至全棵植物萎黄。因此，室内盆栽植物只有在水、肥养护，以及光照等管理方面多作文章，要保持室内通风透气，要及时喷药预防。

花鸟鱼虫生活什么意思

就是生活中充满了花鸟鱼虫的生活
一般是指退休了的人，闲来无事不需要忙的意思
每天可以种种花，养养鸟，或者是虫子
有耐心的人，还可以去钓鱼，怡然自得的生活

花鸟鱼虫网

粉花凌霄


拉丁名Pandoreajasminoides科名紫葳科属名粉花凌霄属产地分布：原产澳大利亚，中国广州、上海等城市有栽培。形态特征：奇数羽状复叶对生，小叶5-9枚，椭圆形至披针形，长2.5-5cm，顶生圆锥花序，花冠白色，喉部红色，漏斗状，径约5cm；蒴果长椭圆形、木质。有白花和红花等栽培品种。生长习性：喜光，喜温热湿润气候，能耐轻霜，不耐寒，1月份最低气温应为4-10度；适生于肥沃湿润排水良好的土...

生活常识：骑缝章和骑缝签名的定义是？

1、骑缝章一般用于比较重要的文件上。因为这些文件重要，所以一般会存档，在档案中，在《调动介绍信》或是其他组织人事部门的文件中一般都会有。 　　
2、骑缝章，顾名思义，就是盖章时要压到边缝。普通公章盖章时要求“骑年压月”，但骑缝章要求“骑缝”，即，公章要均匀盖压在两页可折叠纸的中缝上，一半留作存根，另一半持作凭证，验证时，两半相对，公章应完整、合一。 　　
3、和“钢印”一样，具有防止在文件内增减页码的作用，就是多页或少页都能够看得出来，防止挖补或加页造假，以保持文件的完整性。

骑缝签名，就是把文件几张错开 然后签名 然后每张上都有字迹 拼起来就是一个完整 的签名


法律并没有强制要求合同必须加盖骑缝章，也就是说不盖骑缝章合同也是有效的，但盖骑缝章的作用是防范风险。因为加盖了骑缝章，合同整体展开可以将骑缝章还原成原章，因此可以防止对方更换合同内容、防止对方否认合同内容，并避免因更换合同内容或否认合同内容而造成的不必要的麻烦、争议和损失.

请问这是什么虫？ 做作业时飞进家里就抓住了 请问这是什么虫？

金龟子，害虫

怎么增长生活常识

注意自己或别人生活中的一些细节，一点点积累，时间久了，你就会发现自身的变化。

含羞草与雨伞草外观的不同点

不同

什么是含羞草?它与夜合草有什么区别?

含羞草是人碰到了，产生的自然反应，合起来。夜合草是到了晚上就会合起来，

和含羞草一样的草叫什么？谢谢！

叶下珠，又名：珍珠草，与含羞草相似，请到百度查验

含羞草跟什么草,长相相同

有一种叫叶下珠的植物跟含羞草很像，就是平常在路边看到的那些

含羞草与害羞草一样吗？

含羞草和害羞草是一样的
【含羞草的主要应用】
1、观赏。含羞草株形散落，羽叶纤细秀丽，其叶片一碰即闭合；含羞草花多而清秀，楚楚动人，给人以文弱清秀的印象。可地栽于庭院墙角，也可盆栽于窗口案几。
2、药用。含羞草也是一种药物。
【来源】豆科含羞草属植物含羞草Mimosa pudica L.的全草。夏秋采，去净杂草，洗净，切段，晒干或鲜用。
【用法用量】 5～8钱；外用适量，捣烂敷患处。
【化学成分】全草含黄酮甙、酚类、氨基酸、有机酸，另含含羞草碱、含羞草碱o-β-D-葡萄糖甙。叶含类似肌凝蛋白的收缩性蛋白质。种子含油约17%，性质类似大豆油，油中的脂肪酸组成为：亚麻酸0.4%、亚浊酸51%、油酸31%、棕榈酸8.7%和硬脂酸8.9%，另含不皂化物质2.5%，主要为甾醇。
【药理作用】含羞草碱之植物，马、驴等动物食之可致脱毛。含羞草碱可看作一种毒性氨基酸，结构与酪氨酸相似，其毒性作用乃由于抑制了利用酪氨酸的酶系统，或代替了某些重要蛋白质中的酪氨酸的地位所致。饲料中含0.5～1.0%的含羞草碱即可使大鼠或小鼠生长停滞、脱发、白内障。人食入含有此碱之植物，可致头发突然脱落。它能轻度抑制碱性磷酸酶，对含金属的酶系统抑制不显著。其低铁复合物毒性远较为小。酪氨酸大量可拮抗含羞草碱对大鼠生长抑制作用。
【性味】甘，寒，有毒。
①《生草药性备要》："味甘，性寒。"
②《南宁市药物志》："甘，寒，有小毒。"
③《实用中草药》："性微寒，味微苦。"
【功用主治】清热利尿，化痰止咳，安神止痛、解毒、散瘀、止血、收敛等功效。用于感冒，小儿高热，急性结膜炎，支气管炎，胃炎，肠炎，泌尿系结石，疟疾，神经衰弱；外用治跌打肿痛，疮疡肿毒、咯血、带状疱疹。
①《生草药性备要》："止痛消肿。"
②《本草求原》："敷疮，"
③《岭南采药录》："治眼热作痛。"
④《南宁市药物志》："清肝火，治小儿疳积，肝火上亢，外治疮疡作痛。"
⑤广州部队《常用中草药手册》："安神镇静。"
⑥《实用中草药》：“清热利湿。治深部脓肿，肠炎，胃炎，疝气，小儿疳积。
【含羞草的主要应用】
1、观赏。含羞草株形散落，羽叶纤细秀丽，其叶片一碰即闭合；含羞草花多而清秀，楚楚动人，给人以文弱清秀的印象。可地栽于庭院墙角，也可盆栽于窗口案几。
2、药用。含羞草也是一种药物。
【来源】豆科含羞草属植物含羞草Mimosa pudica L.的全草。夏秋采，去净杂草，洗净，切段，晒干或鲜用。
【性味归经】甘、涩，凉。有小毒。
【功能主治】清热利尿，化痰止咳，安神止痛、解毒、散瘀、止血、收敛等功效。用于感冒，小儿高热，急性结膜炎，支气管炎，胃炎，肠炎，泌尿系结石，疟疾，神经衰弱；外用治跌打肿痛，疮疡肿毒、咯血、带状疱疹。

为什么叫扣子妹

楼下的那个链接被删了，哥哥找给你。http://dota.sgamer.com/201011/album-detail-2468_page=9&size=1.html
如果这都看不明白那当我没来过。

草金的寿命有多长？草金吃水草吗？为何叫草金？

寿命一般6-7年。吃，没食物的时候通常会把水草吃光。草种金鱼：也称为金鲫种，是金鱼的原始种类，与金鱼的祖先——金黄色鲫鱼相似，是目前大面积观赏水体中的主要金鱼种。主要特征是形似鲫鱼，身体侧扁而细长像纺锤形，颜色鲜艳，背鳍正常，尾鳍单一，小睛。

这纽扣叫啥名字！！

暗扣

植物俗名叫“扣子草”,其学名是什么?

　　中文学名：囊中咪 　　别 称：扣子草、宁痈草 　　界：植物界 　　科：桔梗科 　　囊中咪，来源于桔梗科植物铜锤玉带草的全草。生于较湿润的山坡、路旁、田基边。产于广西各地县市；分布于西南、华南、湖南、湖北、江西、浙江、福建、台湾等省份。 　　形态特征 多年生平卧草本,全体被白色柔毛,节上生根。单叶互生,圆卵形,心形或卵形,长0.8～1.6厘米,宽0.6～1.8厘米,顶端钝圆或急尖,基部斜心形,边有牙齿。花紫色,合生,5裂；单生于叶腋或与叶对生。浆果熟时紫红色,椭圆状球形,种子多数,细小,鲜红色。花期4～5月,果期5～6月。

这种有纽扣的衣服叫做什么衣

你这是不是毛线织的？