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在三伏天可以吃一些利于排汗、排尿的食物进行驱除体内的寒气，比如红豆、绿豆等；还可以适当的增加运动量，帮助驱除体内寒气；在三伏天时应该多用温水泡脚；也可以到专门的养生机构做刮痧、拔罐等，以上这些方法都有利于在三伏天驱除体内的寒气。
三伏天是驱除体内寒气的最佳时间，在三伏天采取一些正确的行为可以非常有效的去除体内的寒气。在日常生活中可以从改变饮食习惯做起，通过饮食来去除体内的寒气是最有效果并且最健康的。在三伏天时首先应该吃一些利于排汗、利尿的食物。通过吃一些绿豆、红豆和赤小豆增强体内的排汗功能以及排尿功能，在一定程度上使身体的新陈代谢速度加快，从而有效地将体内的寒气、湿气排出。在日常生活中还可以多吃一些冬瓜，冬瓜也是可以帮助体内驱除寒气的。
在三伏天时可以适当的增加自己的运动量，很多人会惧怕三伏天的炎热，反而把运动量减少或者是不运动，这种情况是不正确的。若是体内湿气、寒气比较重的话，反而是应该在三伏天时适当的加大运动量，适当的运动可以造成身体大量排汗，从而身体的湿寒之气也会随着汗液的排出而排出。在三伏天运动时，要根据自己的身体情况适量的加大运动量，可以尝试每天慢跑、跳绳等运动。
三伏天天气虽然炎热，但也应该坚持用温水泡脚。用温水泡脚可以疏通全身的经络，促进身体的血液循环，而且还可以改善晚上的睡眠质量，对于身体的排湿祛寒也是有一定的效果的。还可以选择在三伏天做一些养生的治疗，比如到正规的场所去拔罐、去刮痧也可以帮助身体驱寒。
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文章作者
紫罗兰
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