人体常识
后面是关于增肥的长篇大论，我找的，希望对你有帮助！！ （你要看着眼晕就别看了，真的！！）
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
【饮食篇】
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
参考资料：http://www.dxy.cn/bbs/actions/archive/post/2157511_0.html
人体六大关节是什么？
肩关节
由于关节囊包围肱骨头和肩胛骨的关节盂而成。因肱骨头的关节面大，呈半球形，肩胛骨关节盂小而且浅，加上关节囊松而薄，所以，肩关节活动灵活，是全身易脱位的关节之一。
肘关节
是一个复关节，由三个关节共居同一关节囊而成。 肘关节
（1） 肱尺关节：是肘关节的主关节，有肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成。可展伸140度。 （2） 肱桡关节：由肱骨小头和桡骨的关节凹构成。只能作曲伸和回旋运动。 （3） 桡尺近侧关节：由桡骨环状关节面与骨上端的桡切迹构成。 伸肱时，前臂与上臂不在一条直线上，前臂与上臂之间形成一开向外侧的角度，这个角叫提携角（男性约为165度，女性约135度）。
桡腕关节
由桡骨的腕关节面与舟、月和三角骨构成，可做曲伸、内收、外展和环转运动。桡腕关节与腕间关节共活动的范围是：屈最大，约90度，伸45度，内收40度，外展20度，环转度极小。
腕掌关节
有下排腕骨与掌骨构成。除拇指腕掌、小拇指掌关节能做屈伸、收展、对掌及环转（仅拇指腕掌关节有）等运动外，余三个腕掌关节基本不动。
髋关节
由髋臼和股骨头组成。由于髋臼较深能容纳股骨头的2/3，而且髋关节囊及周围的肌肉又比较强厚，因此，稳固性比肩关节大。髋关节脱位也仅次于肘关节和肩关节。
膝关节
由股骨下端的关节面，胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成。滑膜腔被两条交叉韧带分割。前、后两条交叉韧带尚有防止胫骨前、后移位的作用。膝关节内有月牙状的关节盘，叫半月饭，其内侧大，外侧小。当膝关节半屈于内旋或外旋位时，突然的强力伸膝运动，可使半月板损伤。膝关节囊坚韧，关节囊的前壁有髌骨和髌韧带；两侧有胫、腓侧副韧带；后放有斜韧带加强。
踝关节
由胫骨下端及内踝、腓骨外踝与距骨构成，属于滑车关节。踝关节负重最大，关节面较小，但踝关节囊有韧带加强，内侧韧带从内侧将内踝、足舟骨、距骨和跟骨。因踝关节周围韧带强而有力，以致在踝扭伤时，即使内外踝发生了骨折，韧带尚未受损。 踝关节
由于细菌或病毒等致病因子和自身抗体的作用使关节的各部分，如滑膜、软骨或软骨下骨发生渗出，中性细胞和淋巴细胞浸润，以及细胞因子活动等炎症性反应，称为关节炎。一般，按病因和临床表现，关节炎可分以下几类：1)感染性关节炎 2)原因不明的多发性关节炎 3)代谢内分泌病 4)退行性关节病 5)关节创伤 6)神经性关节病 7)过敏性关节病 8)出血性疾病 9)肿瘤和肿瘤样病变. 关节趣闻：人的一生中，手指关节平均需要弯曲2500万次。
水垢对人体的危害
水垢碎片进入胃中会与盐酸反应，释放出钙镁离子和二氧化碳，前者是结石形成的必要物质。后者则会使人胀气、难受，胃溃疡病人还可能发生胃穿孔的危险。 水垢胶结时，也常常会附着大量重金属离子，如果该容器用于盛装饮用水，会有重金属离子过多溶于饮水的风险。 水垢如果附着在热力设备受热面上时都将危及热力设备的安全、经济运行。因为水垢的导热性很差，妨碍传热。使炉管从火焰侧吸收的热量不能很好地传递给水，炉管冷却受到影响，这样壁温升高，造成炉管鼓包，引起爆管。 水垢导热性很差，会导致受热面传热情况恶化，从而浪费燃料或电力。 扩展资料： 水垢的主要成分是碳酸钙、氢氧化镁，它们可以和酸起化学变化，在水壶里倒些食醋（主要成分CH3COOH，有机酸-醋酸），在火上温热一下，水垢便粉碎了。用稀盐酸（HCl,一种强酸)也能除水垢。 在工厂里，往往在水里加入适量的碳酸钠（俗名苏打），使水中的钙镁盐类变成沉淀除去，水就变成了软水。使硬水通过离子交换树脂，也能除去其中的矿物质，得到软水。 用稀盐酸（HCl,一种强酸)也能除水垢。稀盐酸“消化”碳酸钙的能力比食醋强，不过，操作起来要十分小心，别让盐酸把手也腐蚀坏了。要知道，盐酸和铝(Al)很容易起反应。如果是搪瓷水壶，搪瓷又未脱落，用稀盐酸除水垢当然好。 参考资料来源：百度百科-水垢 参考资料来源：百度百科-除水垢
六年级女生生理卫生课
（一）六年级女生青春期生理卫生知识讲座
亲爱的同学们：
今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
二、青春期知识
一）认识月经
女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。
月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。
正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者），月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。
在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。
青春期卫生保健知识
二）月经期的保健
前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。这到底是怎回事呢？原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，发生周期性变化，最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。这种周期性变化叫做月经周期。月经周期平均约为28天，不同的人略有差异，即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同，一般在21----40天之间均可视为正常。女孩子进入青春期后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时3—5天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了。这里需要重点讲的月经期卫生。月经期间，由于子宫内膜脱落，使子宫内膜出现伤口。还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵繁殖，会造成感染。
少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。
（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。
（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
（7）做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。
（8）避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。
三）认识乳房
1、乳房发育的五个阶段：
第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。
第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。
第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。
乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。
2、胸罩的选择
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。
胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。
胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。
胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。
不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。
有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
（二）六年级女生青春期心理健康知识讲座
——关注心理健康 促进学生快乐成长
亲爱的同学们： 你们好！
不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？ 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。 我想，在座的同学们比我清楚， 不管我们承认不承认， 这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。
一、如何与异性同学正常地接触、交往
处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。
那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。
我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。
二、如何做一个自信、自尊、自爱的人
小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。
昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。
其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。
三、女生如何自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！
为什么夏天也要开空气净化器？
夏天室内常是开门窗使用空调，长时间不通风空气中小颗粒物会增长。如果在空调房内配合室内空气净化器使用，不仅可以过滤室内空气中的微小颗粒物如PM2.5、细菌和病毒，还能减少空调运转产生的微生物污染，享受凉爽的同时，又能呼吸纯净的空气。首先空气净化器最主要的功能就是过滤，通过持续运作，使整个房间的空气都在流动，促进了室内空气的内循环。以AG900为例，前后大风量进出风循环，全方位、更有效的净化整个房间的空气。一个60㎡的客厅，一个小时可以将室内的空气进行5次净化，畅享洁净。
空气净化百级的标准是什么
空气净化效果检测标准解读
随着人们对自身环境空气的卫生关注度日益提高，各类空气净化消毒产品不断涌现，运用领域已从传统的洁净室扩展至家用室内环境净化。国家有关部门为促进该市场的健康发展，于2010年发布并强制推行GB21551 抗菌空调系列标准，该标准与《消毒技术规范》中2.1.3的相关内容、GB/T18801-2008《空气净化器》和QB/T 2761-2006《室内空气净化产品净化效果测定方法》构成了目前我国空气净化产品净化效果检测的标准体系。正确理解标准及相关概念是做好检测工作的前提条件，也是为产品的开发与使用提供统一的标准平台。
空气污染物
由于人类活动或自然过程排入空气的并对人类或环境有害影响的物质。一般分为固态污染物和气态污染物，固态污染物常见的有粉尘、可吸入颗粒物和花粉等；气态污染物常见的有装修污染产生的甲醛、苯、氨、挥发性有机物等。
洁净空气量
表征空气净化器净化能力的参数，用单位时间提供洁净空气的量值表示（简称CADR），以立方米每小时（m3/h）为单位。空气净化器洁净空气量实测值应不小于标称值的90%。空气净化器对于可去除的每一种空气污染物都有一个对应的洁净空气量，洁净空气量与去除的空气污染物应对应标注。例如CADR(PM10)=100m/h。
净化效率
表示净化装置净化处理室内空气的能力，以洁净空气量与额定送风量的比值表示。
实验舱
用于测定空气净化器去除空气污染物性能的实验室。
检测过程概述
在实验舱内均匀释放空气污染物，在空气净化器在开启和关闭条件下，分别检测相同间隔时间段中实验舱里空气污染物的浓度，在取得两组空气污染物浓度的变化数据后，通过计算可得到洁净空气量（CADR值），根据空气净化器的额定送风量，可计算得到净化效率。
结果计算
CADR=60×（k-k）×V
CADR——洁净空气量，（m/h）
k——总衰减常数
k——自然衰减常数
V——实验室容积，（m）
η=×100%
η——净化效率，（%）
CADR——洁净空气量，（m/h）
Q——额定送风量，（m/h）
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空气净化器的风是吹出来的，理论上就是把灰尘吹走而不是吸收？但为什么可以达到净化的效果？
你这里有一个常识性的错误啊，吹风和吸风大致上是相生的，我们都知道风就是空气的流动，那空气净给器本身不制造空气的，所以空气净化器是将污风吸入，经过内部滤网后在排除，根据风扇的功率，滤网的空间安排，如果风力过于强劲，经过滤网后排出的空气还会是还有污染物质，只有再次吸入空气，经过滤网，才能最大限度的消除污染物。在空气流动，开窗通风的情况下，净化器的除醛功能基本没用，很大程度上成了不称职的吸尘器。因为自然通风，空气是流动的，说不定吸进入净化器的空气，从进化器排出时，就被自然通风的流动性带出了室外，也就是净化器的作用归零。
因此净化器的功能只有在封闭的空气流动性差的环境中才会大显神通。只有那样，净化器才能反复的想洗菜一样，通过滤网清洗空气。净化器标榜的99.99%除醛率就是在密闭空间中工作，反复清洗空气，在一段时间后，甲醛浓度急剧降低。
只有让净化器反复清洗同一片空气，才能达到净化空气的目的，否则一旦处于自然通风的情况下，净化器清洗的空气都不是同一片空气，可能刚清洗的就被送出了室外。也可能滤网过脏，就像洗手的水越来越脏，不更新滤网，净化器本身就是一个新的污染源！！！
净化器每次进风出风的净化效率可以通过一个小小的实验来验证：
就是将天然气管子对着净化器，打开放出一些天然气，让净化器吸入，然后在嗅一下排出的气体。基本上表明净化器一次的净化效率是很低的。
需要反复多次。如果空间越大，天然气在空间中分布得越广，净化器的净化效率就会越低，需要的净化时间就越长，而对于人而言，是不可能等那么长时间，还不如开窗通风。
对于室内空气，依据2013年世界联合卫生组织《室内空气质量指南》指出，在欧洲地区，每年至少有400人死于一氧化碳中毒，14%的肺癌患者是由于吸入了居室中的氡造成的。有足够证据表明空气中的苯与白血病有着因果关系。室内空气的污染源主要来自四个方面，比如水泥，涂料、油漆、家具等建筑和建材资料.室内空气中的化学污染物主要包括苯、一氧化碳、甲醛、二氧化氮、氡、三氯乙烯等九种物质。
在这份报告中，被列在第一位的是苯，苯可以使人致癌，尤其是导致白血病的高发，及其微小的数量就会产生危害，安全环境中不应该有苯存在。
排在第二位的是一氧化碳。安全标准是每立方米空气中含7 毫克，时间限度为24小时，超量的一氧化碳则可能导致运动能力下降和缺血性心脏病的风险增加。
排在第三位的是甲醛 。报告设定的安全标准是每立方米中含量0.1毫克，时间限度为30分钟，超量或超时则会伤害肺部功能，并可能患上鼻咽癌和白血病。
这份报告明确表明改善室内空气质量的最有效的方法是保持自然通风。
不仅如此，GB/T18883-2002《室内空气质量标准》，室内空气应无毒、无害、无异常嗅味,每人每小时新风量(从室外引入的新鲜空气）不小于30m3，应经常保持自然通风。
正所谓，真理全世界都通用！
当然了空气净化器也有自己的用武之地，对于医院，封闭空间的写字楼等环境，净化器反复洗刷同一片空气的作用就会很好的发挥。不过别忘了经常换滤网，避免二次污染就显得很重要
空气净化方法都有哪几种
空气净化方法有： 一、光催化技术 日本科学家最先发现光照的TiO₂单晶电极能分解水，20世纪90年代光催化技术投入使用。当空气和水经过光触媒材料是技术单元时，通过氧化还原反应产生大量的氢氧根离子。 这些离子弥漫在空气中，通过破坏细菌的细胞膜、凝固病毒的蛋白质杀菌消毒，分解各种有机化合物和部分无机物，祛除有害气体和异味。已被实验证明的光催化杀菌机理有：细胞渗透作用、辅酶A的破坏、内毒素的降解、蛋白质和脂类的变性分解和细胞矿化等。 二、定量活性氧技术 活性氧是一项成熟技术，世界上使用活性氧已有一百多年的历史，它能迅速、彻底灭活细菌，合理使用时是国际公认的最环保、最彻底有效的净化方式之一。同时，其强氧化性使其能够与甲醛、苯等羰基（碳氧）、烃基（碳氢）化合物发生反应。 三、负离子技术 负离子技术又称单极离子流技术，其生成的负离子流，吸附空气中带正电荷的悬浮颗粒物，使颗粒物不断聚积变重，致其脱离气溶状态而沉降。 负离子对于直径介于0.001-100微米的颗粒物均有沉降效果但对于小于等于2.5微米的颗粒物称为细颗粒物，即PM2.5，只有活性高的小粒径负氧离子才有明显效果。负离子空气净化器利用空气弥漫性的特点使整个房间都充满负离子，能够快速除尘降尘，不留死角，净化作用较为彻底。 四、活性炭 活性炭用木屑、果壳、褐煤等含碳物质为原料，经碳化和活化制成。有粉状（粒径为10～50微米）和颗粒状（粒径为0.4～2.4毫米）两种。通性是多孔，比表面积大。 总表面积达每克500～1000㎡，活性炭的净化作用与孔径大小直接相关，当孔径大小接近颗粒物直径时净化作用最为明显，椰维炭是一种新型的活性炭，其孔径大小比较直径较小净化效果比较明显。 五、生态负离子生成芯片技术 生态负离子芯片将压电陶瓷负离子发生器及离子变换器（Ion converter）高度集成，不仅实现了生态级负离子的生成，而且极大的减小了负离子产品的体积和厚度，是全球最为领先的生态负离子生成技术。 离子变换器是负离子转换器的升级版，其实质是应用于负离子生成系统的脉冲频率增强器。脉冲频率增强器能有效提高负离子的脉动能量，使利用此技术的空气负离子功能电器产生等同于大自然的小粒径、高活性的生态级负氧离子。 参考资料来源：百度百科—空气净化
如果孩子小时候父母对她非常没有耐心 非常忽视 轻视她 她长大会是什么样的？
如果孩子从小的时候父母对她没有耐心，而且比较轻视孩子，那么孩子长大之后应该是比较自卑内向的，而且容易情绪极端化
调皮的小女孩，不调皮的小女孩，长大后分别变成什么样的女人？（小时候的性格也影响着将来的性格，不要说
调皮的女孩她长大会活泼一点，任性一点。不调皮的就与世无争，比较文静
调皮的小女孩，不调皮的小女孩，长大后分别变成什么样的女人？
调皮的女孩她长大会活泼一点，任性一点。不调皮的就与世无争，比较文静
小女孩从小就很凶脾气倔长大了会是什么样的人
小女孩从小就很凶、脾气倔与家长平时的教育有关；这个小女孩长大了会是什么样的人，这与家长平时的言传身教，潜移默化的培养不无关系；这个小孩还有个姐姐，你们无论如何要一视同仁，不能有任何偏心和溺爱。教育、培养小孩是个长期的工程，棒打不一定出孝子，现在的孩子你们要把她作为朋友相处，最后祝你家庭幸福！
小女孩长大了会怎样？
父母是孩子的第一个老师，每一个孩子长大以后多多少少都会带一些父母的影子，文中那位母亲的这种自私行为肯定会对孩子造成不好的影响。
小女孩的肤色偏黑怎么调理
八个美白肌肤的秘诀：
一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
怎样去除10岁小女孩的黑眼圈和眼袋
您好，消除掉黑眼圈，可以采用以下几种方法：
一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
二、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。
三、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。
四、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。
五、每天早晚可以使用美姿尔i7干细胞后，双手柔按眼睛周边，多重复几次。
10岁的小女孩有很重的眼袋和黑眼圈怎么办？
可以的
要好好休息
不要
熬夜
早起的时候
喝一杯水
可以帮助消化
在吃一个苹果
可以美容
睡觉的时候不要喝水
前2个小时可以的
睡觉时喝水
会有眼袋
小女孩皮肤越变越黑怎么办
除了生理性老化之外，皮肤变黑还与多种因素有关。如果了解这些因素并加以防范，就可以在一定程度上得到改观。
疾病 不少疾病可改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。
例如，肾上腺皮质功能减退引起的阿狄森氏病，可使皮肤变成褐色甚至暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位，皱褶或受压、摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑，或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多积存于面部，特别是前额、颊部、耳后及颈部，有碍观瞻。
另外，有肢端肥大症、甲状腺机能亢进症、血色病，以及结核、疟疾、黑热病等慢性感染性疾病、皮肌炎、肾功能衰竭、癌症等疾病亦可发生皮肤黑变。 还有一类皮肤病，特别是某些过敏食物引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，俗称“发物”，也可诱发皮肤的变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。
药物 不少药物能改变正常肤色，其中又以治疗疟疾的药物危害最大，一般应用三四个月以后可使25％的服药者皮肤色素加深。如阿的平可使肤色变呈橘黄色；氯喹对黑色素的亲和力强，可加重肤色黑变；服用奎宁约有10％的病人面部出现蓝色色素斑。
在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用（如精神病人）可在面部、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则成棕灰、浅蓝或浅紫色。
金属元素类药物引发的皮肤黑变也不可忽视，如砷与表皮黑色素细胞酪氨酸酶中的巯基结合，使铜元素呈游离状态，激活酪氨酸酶而增加黑色素的合成，使肤色变黑。此外，反复使用含汞软膏，在病变处易留下棕色色素。
抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素沉积等。
其他如抗麻风药有使皮肤向深灰色变化之忧，抗癫痫药苯妥因钠则有诱发黄褐斑之虞，对女性的危害尤大。 食物 某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物即有此弊。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性。请记住，这些食物有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等，爱美的女性宜慎食之。 阳光 阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变出现，影响美容。因此，美容专家将阳光称为皮肤之大敌，强调女性尤应当心。 搓澡 不少人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得干净一些。殊不知，用力过大或反复进行揉搓，容易导致皮肤变黑，即所谓“摩擦黑变病”。 摩擦黑变病的病理原因尚未完全揭示，但与搓澡当有直接关系已被专家确认。这是由于局部皮肤受到强力摩擦压迫等机械刺激所致，多见于洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾强力摩擦的人。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，好发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。
防治对策 一般说来，祛除色变原因之后，如疾病痊愈、药物停用、禁食发物、使用防晒霜、洗澡勿过分用力等，肤色会有一定程度的恢复。
也可多吃点富含维生素C的食物，如番茄、鲜枣、山楂、菠菜、柑橘、猕猴桃以及绿色蔬菜。维生素C能中断黑色素的生成过程，阻止已生成的多巴醌进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜和血清铜氧化酶的合成，保持皮肤的白皙。
还可借助酒与醋的一臂之力。方法是：在米酒之中加入去皮的苹果，浸泡数天，再放入荞麦，一周后滤出药酒涂擦皮肤。或将醋与甘油按5：1的比例混合后涂脸，也可使粗厚的皮肤变得细腻白嫩一些。
人的年龄大了.为什么皮肤就松弛了/
第一、由于地心的引力 人的皮肤从出生就开始老化，这是自然的过程，人的面部皮肤一旦出现下垂，就会显得很老。由于地球的引力，人的皮肤和肌肉、以及骨骼和地球的引力不断地竞争。 第二、受到紫外线的照射 如果皮肤长期暴露在紫外线下，这是是导致皮肤老化的外部因素。阳光可以减少胶原蛋白的产生，阳光照射时间长的人比皮肤较暗、阳光照射时间短的人更容易发生光老化。 第三、衰老与细胞氧化密切相关 人的衰老与细胞氧化密切相关，通过呼吸和从空气中吸收氧气，一个人可以在身体中发挥各种功能，并维持生命中不可缺少的物质。但是我们在身体中呼吸的活性氧与体内的各种物质发生反应，导致氧化就形成了自由基。 第四、皮肤支撑力下降 脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。 扩展资料： 预防老化的一方法： 1、保持皮肤清洁 面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。 2、保持饮食均衡 暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。 3、注意防晒 90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。 参考资料来源：人民网-导致皮肤老化的因素有哪些？与这5个因素密切相关 百度百科-皮肤松弛
12岁，皮肤松弛，是怎么回事？有没办法？
可能吗。。是不是胖了。。你捏捏拉一下拍局部照片给我看看到底有多松。
手部皮肤非常松弛，可是我才二十岁
目前导致皮肤松弛的原因：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤松弛。
建议：
补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强。
维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
为什么我的脸部皮肤这么松弛？显老，我才16岁！！！！
有的人天生的皮肤 如果你想改变可以每天早晨和下午吃一个苹果 多喝水 每天最好喝八杯 还有不要熬夜 不要整天对着手机和电脑 如果有条件的话还可以买些护肤品 还要注意你皮肤过敏吗 就这些了
女孩十二三岁了为什么皮肤很粗糙是什么原因
您好：春天的气候干燥，皮肤水性就会降低，应该让孩子平时多喝水，也可以少量的在手上擦拭凡士林油，面部擦拭儿童护肤保湿霜，改善皮肤的弹性，皮肤就会有光泽，无粗糙感了。
烦恼是什么意思
【拼音】［fánnǎo］【解释】烦闷苦恼：自寻烦恼。不必为区区小事而烦恼。 【出自】闻一多《红烛·时间底教训》。 【原文】“昨日的烦恼去了，今日的还没呢。” 【近义词】忧愁、懊恼、烦躁、苦恼、苦闷、郁闷、烦扰、发愁、烦闷、不快、纳闷、烦懑、麻烦、纷扰。 烦躁 【拼音】［fánzào］ 【解释】烦闷急躁：烦躁不安。 郁闷 【拼音】［yùmèn］ 【解释】烦闷；不舒畅：郁闷不乐，排解胸中的郁闷。 扩展资料 【反义词】安宁、愉快、写意、快活、惬意。 安宁 【拼音】［ānníng］ 【解释】1．秩序正常，没有骚扰：地方安宁。边境安宁。 惬意 【拼音】［qièyì］ 【解释】满意；称心；舒服：惬意的微笑。树荫下凉风习习，十分惬意。
我的烦恼作文怎么写？
我的烦恼
每个人都有烦恼，只要它跟上你，就会像影子一样，难以挥去。在四年级的时候，我就遇到了一件烦恼的事。
那是一次语文单元测验，试卷刚发下来时，我粗略一看，心想：哈，这么容易，这回肯定得高分。我急忙开始做，一会儿，就做完了。马上把试卷交给老师，便到操场去玩了。
第二天，老师拿着试卷走进教室开始念成绩时，我自信地听着，因为我相信我能考好。可念到我的成绩时，我呆住了，因为我竟然只得了86.5分。我还没反应过来，就听老师说：“试卷要拿回家去让家长签名。”接着，老师开始讲解试卷，我根本没有心思听，脑子里总在想：回去怎样向妈妈交代？好不容易才挨到了放学，这节课我什么也没听进去。脑子里总在想，瞒过去，还是如实交代？上了车，我还在想：到底该怎么办？下了车，我迈着沉重的步子，慢慢地走回家。
回到家，我赶忙冲到自己的房间，再一次拿起卷子，看了又看，想瞒过去.可是又想：瞒得了今天，瞒得了明天吗？我就这样翻来覆去地想着，真烦人！不知怎的，我突然想起妈妈平日对我说的一句话：“失败是成功之母，在哪里跌倒，就在哪里爬起来。”我终于下定决心，鼓足了勇气，向妈妈的房间走去……
经历了这件烦恼的事，我终于明白了：烦恼只不过是只纸老虎，只要你有勇气，再大的烦恼也可以战胜。
关于烦恼的名人名言
1、西班牙斗牛之类的畸形的运动是野蛮表征。但是专门的运动却是文明的表征。——托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》 2、幸运并非没有许多的恐惧与烦恼，厄运也并非没有许多的安慰与希望。——英国文艺复兴时期作家,哲学家培根 3、用不着操心去装门面，不必苦心焦虑去勾心斗角，也不必为了妒忌别人和患得患失而烦恼。——马克·吐温《镀金时代》 4、小龙女:如果你想不为爱情烦恼，唯一的方式就是让你们的爱情没有任何第三人涉足。——武侠小说作家金庸《神雕侠侣》 5、婚姻生活的烦恼是，每个女人内心都以母亲自居，而男人内心却以单身汉自居。——卢卡斯 6、完成英雄业绩的总是那些为自己毫无意义的生活而烦恼的人们，正如在最深沉的黑暗中星辰闪耀得最明亮。——19世纪美国作家,哲学家梭罗 7、保持健康的秘密就是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。——雨果《巴黎圣母院》 8、怀恨于人，自己也不开心，聪明的人，即使不能把烦恼忘掉，至少不会总是耿耿于怀。——一凡 9、女人容易迁怒，爱胡思乱想，烦恼又不是布匹，说剪断就剪断，唯一的办法只有觉醒、面对和超越。 10、妒嫉是对别人幸运的一种烦恼。——古希腊哲学家芝诺《名哲言行录》 11、人活着总是有趣的，即便是烦恼也是有趣的。——美国作家和编辑亨利·门肯 12、对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。——俄国作家陀思妥耶夫斯基烦恼名言 13、一串虚名利，黄沙痴迷眼，个个斗义气，事事苦争先，惹了一生是非，收来无穷烦恼，到头来，一场大梦。——河北省佛教协会副会长，沧州市佛教协会会长。——延参法师 14、风雅的生活，就其广义而言，是使休息活泼的艺术。——《巴尔扎克论文选》 15、无论在什么时候，要想摆脱令人烦恼的胡思乱想，不妨去求助于书本。书本总和蔼可亲地欢迎你。——英国历史学家托·富勒 16、大多数人最烦恼的苦事，就是苦思冥想。——英国政治家、外交家詹姆斯·布莱斯 17、希望好像一个家庭，没有它，你会觉得生活乏味;有了它，你又觉得天天为它辛劳，是一种烦恼。——美国作家马克·吐温 18、天下最苦恼的事莫过于看不起自己的家。——狄更斯《远大前程》 19、岁月散去，秋水悠悠，几十年的人生旅途，转眼白头，错说了多少痴心话，错认了多少烦恼家，夕阳旧帘栊，一句弥陀好。——延参法师 20、树大招风风撼树，人为高名名丧人。——明代小说家吴承恩 21、个人遇到拂逆和不顺，并且知道人力不能改变的时候，与其烦恼，不如随遇而安。有首歌就是这样唱的:只有那能安详忍受命运之否泰者，才能享受到真正的快乐。 22、空不是拒绝，也不是虚无，更不是万念俱灰，空是一种超烦恼的心声，它是一种生活的平静，平淡，平安，也是一种内心的快乐。——延参法师 23、寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。——清代学者山阴金先生《格言联璧》 24、烦恼数中除一事，自兹无复子孙忧。——唐代诗人元稹《哭子十首》 25、聪明人不注意自己不可能得到的东西，也不会为它们烦恼。——乔赫伯特 26、不要无事讨烦恼，不作无谓的希求，不作无端的伤感，而是要奋勉自强，保持自己的个性。——美国小说家德莱塞 27、遍人间烦恼填胸臆，量这些大小车儿如何载得起。——元代杂剧作家王实甫《西厢记》 28、谄媚者的艺术是:利用大人物的弱点，沿袭他们的错误，永不给予可能会使他烦恼的忠告。——法国作家莫里哀 29、好女人让男人无聊，坏女人让男人烦恼。——英国作家奥斯卡·王尔德 30、我们常常会听到有人抱怨社会不公，抱怨处世艰难。其实，与其怨天尤人，不如反躬自省。如果我们真的能做到把握分寸，谨言慎行，礼行天下，修身养性，我们会少很多烦恼，就自然会懂得为人处世之道。——北京师范大学教授,文化学者于丹
关于烦恼的句子
1.难不难过都是自己过，伤不伤心都是一颗心，我们都喜欢逞强，都喜欢流着眼泪笑着说没事。
2.再坚强的人，心里都一定有那么一些弱点，一触就碎，一碰就痛。
3.曾经以为的爱，如今只是习惯。
4.有时我们原谅一个人不是真的原谅，而是因不想失去她，唯有假装原谅。
5.我还在原地徘徊，等待那早已没有旳未来。
6.只想找一个人在我失意时，可以承受我眼泪，在我快乐是，可以让我咬一口肩膀。
7.有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
8.我以为我害怕的是离别，原来我同样害怕重逢。
9.我放弃你的时候也放弃了自己，没有你我的心也死了。
10.一个人的旅行，独自的彷徨。
11.似乎难过的时候，所有矫情的句子都是为自己量身定做，所有的故事都能感同身受。
12.生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人，就是放过自己。
13.有时候，觉得一切都只是我的一厢情愿，自作多情。
14.是我的我不推，走远的我不追。何必祈求太多让自己活得那么累！
15.放弃其实并不比坚持容易多少，只是比较方便而已。坚持其实并不比放弃困难多少，只是懒得改变而已。
16.没有什么过不去，只是再也回不去。
1.每个人都有烦恼,但有些并不是烦恼,人们也把它当成烦恼.
2.妄图万事如意是烦恼的主要原因,烦恼的想法是烦恼的直接原因.
3.快乐的人不是没烦恼,而是不被烦恼左右.
4.你不给自己烦恼,别人也不可能给你烦恼.
5.没吃饱只有一个烦恼,吃饱了就有无数个烦恼.
我爸的鼻梁骨不算太低,我妈的鼻梁骨很高可为什么我的鼻梁骨很低甚至没有现在我已经十五岁了怎么办
你可能不是亲生的
我鼻子塌怎么办？
塌鼻子怎么办，这个方法能让你拥有高挺的罗马鼻子_0
鼻梁骨低，怎么办？
也不知道你现在的年龄，说不好鼻子还能再长长，
不过你也不要担心，现在用妍雅夫
这个应该能促进你的鼻子在生长的，挺容易的。
鼻梁太低怎么办？尤其是鼻根靠近两眼之间的地方，侧面看起来一点隆起都没有
是不是你使用鼻夹的方法有误，
做手术是实在没办法才需要的选择
如果实在不想用鼻夹的话可以试试按摩的方法。
手指擦上丨妍雅芙，顺着鼻翼往里面挤
然后就是捏鼻梁了
我的鼻梁骨很高,怎么办啊? 整容?
五官整形首先是有畸形和不协调 要合起来看才能决定哪部分需要整容，首先男生的鼻子本来就比女生高 。就我女生的眼光你长的挺好 这鼻子不难看，其次高的鼻梁必须配长一点的脸型 这点你也可以，如果个子在173以上 鼻梁高的男生会显得很精神和显眼，鼻梁中间要是突起一点，这在相学上来说 是以后在工作上高人一等的面相呢（前提是你也得努力哦）。
不管男女 在五官上有某个比较有特点是容易给别人留下印象的，如果很有个性、内涵、修养和好的性格 你这很多人羡慕的鼻梁根本不是问题。等几年以后你更成熟稳重了 说不定回头再看你今天这么专注你的鼻子 只会会心一笑哟
为什么三年级小女生胡子比大人还多的很？
激素摄入过多
女孩为什么会长小胡子？该怎么办？
雌性激素的多少决定了女生的颜值
女孩子为什么会长胡子？
女性胡须明显生长,有生理性的"体质性多毛"和病理性的"多毛症 "之分.病理性多毛的多毛症,这种情况绝大多数与内分泌功能障碍有关.如属于病理性多毛,则应针对病因进行治疗,原发病治好了,多毛的症状也就自然消失：盲目采用剃毛刀剃毛,刮毛.见效虽然快,但容易再生,还有可能引起局部副作用,如脓,疖等或由于反复局部刺激而导致局部血液增加,反而有可能使毛长得更快更粗. 精神压力过大、生活无规律使少女体内雌性激素分泌受到阻碍，雄性激素开始占上风，于是“小胡子”就会隐约出现在唇上方。 主要是现在的食品含有的激素过多,导致的女性体内雄性激素过多,就有了多毛症. 有些女孩子在青春期时，嘴唇上面的小胡子比较重，很影响美观，那是什么原因造成的呢？一般青春期的女性毛发过于旺盛可能和激素分泌有一定的关系，由于精神压力过大、生活无规律使雌性激素分泌受阻，雄性激素开始占上风；另外可能和生理性的多毛有一定的关系，如果家族内有女性毛发比较旺盛，就存在遗传因素 如果不是很严重，可以食疗慢慢改善，如饮食多吃豆类制品，山芋等促进雌激素的食物。适当补充维生素E。必要时可服抗雄性激素药物，或直接到医院激光脱毛。身体健康才重要，不要有心理负担哦。以上希望对你有所帮助，祝你身体健康！
为什么女生会长胡子
美容门诊，总有一些女性患者来咨询如何去除唇毛，有年轻女性，也有更年期年龄的，她们的上唇或下颌或多或少的比正常女性的毛发黑、浓密和长一些，很是影响女性特质。尤其是略浓密一些的，类似男性的小胡子，很是苦恼。 （图片来自网络） 1其实，这属于多毛症的一种 其实女性长胡子的情况属于多毛症的一种。多毛症，意思是毛发多于正常，并且又粗又黑，像男性那样生长，发生的部位为体现雄性荷尔蒙的部位，如上唇、下巴、胸骨、上腹部、背部和臀部，这些部位女性应该是没有或仅有少量毛发的。多毛症在女性生育年龄约有5%-10%的发生率，是雄激素增多的一个表现，常伴随痤疮和雄激素依赖性脱发。最常见的原因是多囊卵巢综合症。 （图片来自网络） 2多毛症也分级？ 多毛分级：有专门的针对女性毛发的Ferriman-Gallwey多毛症评分系统评分，把上述九个雄激素敏感部位分从无毛到浓密四级，在未用各种脱毛方法的情况下，进行判断。人种不同，毛发生长和分布方式有所不同，因此不同人种不同的评分诊断，白人女性的总分8-15， 认为是轻多毛症，16-25属于中度多毛症，超过25属于重度多毛症。而亚洲女性，超过2分，就被认为是毛发异常。所以不要用一个标准判断所有女性是否多毛。 （图片来自网络） 3重度多毛症宜尽早发现基础疾病 发现严重的多毛症，在考虑美观以外，一定要根据病史、体检和一些实验室检查，确诊基础原因。因为多毛原因常见的是多囊卵巢综合症，大概75%-80%的多毛女性患有多囊卵巢综合征，需要检测血激素水平以及做B超等确诊。还有一些少见原因，如甲状腺功能减退、激素服用过多、神经性厌食、使用某些药物、皮肌炎、肢端肥大症、卵巢或肾上腺肿瘤等，或者是遗传性的21羟化酶缺乏（不足5%）等，以及女性男性化问题（如伴随男性化体征如声音低沉、阴蒂肥大等情况）。 为了明确原因，更需要仔细询问病史，进行查体，根据发际线情况，有无痤疮或皮脂溢出，黑棘皮病，膨胀纹，皮肤菲薄，容易皮下淤青，体重指数，有针对性的进行检查化验，以尽早发现美容以外的基础疾病问题。 轻度多毛症引起的情绪问题不一定轻于重度多毛症的女性。有些轻度多毛症的女性反而更关心多毛会影响的形象问题，从而更积极寻求治疗方法。 （图片来自网络） 4治疗方法并不是一劳永逸 治疗有局部治疗，包括刮除、化学脱毛膏、漂白（双氧水）、蜜蜡脱毛、激光脱毛、电解除毛等，口服药物有避孕药、抑制毛发生长的药（vaniqa 盐酸依氟鸟氨酸）、抑制雄激素药物如螺内酯等等。这些治疗方法都有一定作用。但在原因存在的前提下，毛发会不断生长，所以治疗方法都不是一劳永逸，尤其是激光脱毛，更是不能听信广告宣传，仍旧属于“非永久脱毛”。 综上所述，女性多毛情况有轻有重，轻者一般无需治疗，重的因为明显影响女性形象，诱发心理健康问题，属于临床疾病的一种，还有可能预示存在一些疾病等，因此需要积极查找原因，并对多毛进行相应的治疗，以保证美观结果。
