如果是心理生病了，更需要重视优质

　　“身体生病了，固然要看医生。但是，如果是心理生病了，更需要重视!”“患上绝症，或已经躺在病床上受苦的病人，除了把自己交给医生治疗外，自己其实也有能力帮助自己减轻痛苦。这是一个很简单丶人人都会的方法，那就是关注於自身，全然的单纯觉知当下的身心。”有人说，正念源自于佛教。但这里所提的“正念”，并没有宗教色彩。正念，这几年来在全球风行起来，美国就率先成立很多以正念为核心的减压诊所及中心。它虽然不是一种传统医疗，但却是促进身心健康及提高生活素质的重要元素。它开始被纳入西方的医疗体系中，许多专业医学期刊上也出现许多关於正念疗效的研究报告。

　　当正念的概念，从西方传入东方时，它一样也在东方社会里，掀起正面的效果。练习正念，培养从容的心。阿玲曾在台湾的大医院担任心理师多年，经常与病人打交道。她每天都要聆听病人的痛苦，却想不到自己有一天也会变成病人。

　　她在数年前曾被医生怀疑为渐冻人，长期受到很多不知名的病痛折磨，这让她有半年多的时间，一直与自己身体和心理痛苦交战。她说，曾因身体的问题，看了许多医师都无法确诊，其中一位医师表示她患上疑似渐冻人的症状，她陷入渐冻人会慢慢瘫痪在床上的痛苦记忆中，以及自己甚麽也不能做的恐惧中。