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产后减肥时鱼、瘦肉、蛋奶、水果和蔬菜等都是比较理想的食物，产后减肥要避免节食、滥用减肥药等误区。产后很多人为了快速恢复到原来的身材状态选择减肥，不过一定要注意科学的方法，千万不要进入误区。
产后减肥食物
经过生产的妈妈尽量食用不饱和植物油，平时吃的食物当中最好保持比较少的油量，一些高油脂的沙拉酱、花生酱都容易导致发胖，新妈妈最好少吃这些食物，应该选择适量奶制品，不过最好选择低脂、脱脂奶，炼乳、调味乳等等不太适合食用。甜点和零食对新妈妈来说也不是一个好的选择，一般都比较适合作为产后食物，既能补充营养，脂肪含量也不高，是理想的减肥食物。另外还可以补充蔬菜，比如芹菜、魔芋、冬瓜、豆芽等等，这些蔬菜热量都比较低。
避免产后减肥误区
不要生完宝宝就开始节食，一般在产后6周内的妈妈不要进行节食减肥，这个时候身体还没有恢复到原来的状态，还要承担哺乳任务，此时节食会加重身体负担，甚至有可能引发一系列的产后并发症。另外，滥用减肥药、减肥茶等等也是容易进入的误区，这种减肥产品主要是通过减少人体吸收的营养达到效果，不过会影响人体的正常代谢，这些药物从乳汁当中排出，也会进入宝宝体内，对宝宝的肝功能造成影响。在产后也要避免立即剧烈运动，否则可能导致子宫出血，甚至会导致手术时候的断面再次遭受损伤，专家建议顺产在4到6周之后做产后瘦身操，剖宫产则需要6到8周，甚至更长的恢复期，一定要避免这几个误区。
经过生产的妈妈尽量食用不饱和植物油，平时吃的食物当中最好保持比较少的油量，一些高油脂的沙拉酱、花生酱都容易导致发胖，新妈妈最好少吃这些食物，应该选择适量奶制品，不过最好选择低脂、脱脂奶，炼乳、调味乳等等不太适合食用。甜点和零食对新妈妈来说也不是一个好的选择，一般都比较适合作为产后食物，既能补充营养，脂肪含量也不高，是理想的减肥食物。另外还可以补充蔬菜，比如芹菜、魔芋、冬瓜、豆芽等等，这些蔬菜热量都比较低。
不要生完宝宝就开始节食，一般在产后6周内的妈妈不要进行节食减肥，这个时候身体还没有恢复到原来的状态，还要承担哺乳任务，此时节食会加重身体负担，甚至有可能引发一系列的产后并发症。另外，滥用减肥药、减肥茶等等也是容易进入的误区，这种减肥产品主要是通过减少人体吸收的营养达到效果，不过会影响人体的正常代谢，这些药物从乳汁当中排出，也会进入宝宝体内，对宝宝的肝功能造成影响。在产后也要避免立即剧烈运动，否则可能导致子宫出血，甚至会导致手术时候的断面再次遭受损伤，专家建议顺产在4到6周之后做产后瘦身操，剖宫产则需要6到8周，甚至更长的恢复期，一定要避免这几个误区。
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曼陀罗谷主
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